اهلين بنات
كيف الحما س معاكم
والله ما ني مصدقه وصلت الصفحات بالكثر
معقوله ابين ان بنات سهرا نين طوال الليل
مو مفروض تنظيم الوقت عشان الرجيم يكون مظبوط
لا ن حرق الدهون يكون افضل في الصباح
البار حه كنت داخل عاى منتدى السا عه عا شره ونصف
وكانت عد د الصفحات 28
والله اجيبوا الحما س بغصب
مهم اتكلم عن يوميا تي
الافطار بيضه ونصف جريب فروت
والغداء بيكون جبن قريش اي كميه حتى الشبع
مع ربع رغيف خبز بر
العشى بيكون سلطه مع زبادي
هو مفروض ايكون لحمه مشويه بس ممنوعه من اكل الحوم الحمراء
الله يكون في عون الجميع
قيل كل وجبه اشرب كا سبن ماء وبعد الوجبه اشرب كا سه شاي اخضر مع نعنا ع
وين فريق الاخضر نبي نتحمس
ويش رايكم نتوا صل على الايميل بس فريقي
تراني شديده وماارحم اللي ودها تنحف تتفضل هنا (مدة الموضوع شهر من تاريخه)
متابعة النقاش، صفحة 72