تغذية المرضع // أخصائية التغذيه// هنادي جابر

اين هي مشاركتك يا غاليتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيك يادكتورة انا اتبعت النظام السابق وبعد ثلاث ايام من تطبيقه الحليب عندي حاسه انه قل يا ريت تقولي لي اعمل ايه لأن بنتي معتمدة على الرضاعة الطبيعية فقط .
هل اغير اي حاجة في النظام اللى حضرتك نصحتيني به
وجزاك الله خيراً

السلام عليكم
انا حابه اسائل سؤال معقد شويه بالاصح مركب يعنى يتعلق بالحمل والرضاعه
انا لسه ف بدايات حملى وبرضع ولدي عمره 10 شهور
انا عارف لازم تكون التغذيه دبل لانه بين الجنينين الى بيتكون والحليب الى بيرضع والدي منه الان

بس حبيت اسائك اختي هل اقدر ارضع وانا حامل ولا ياثر عليه وعلى الجنين
ياريت تفيدنى بنموذج نظام تغذيه عشان اقدر اوفى بين الرضاعه والحمل اناعندي كمان نقص فى الحديد

وجزاكي الله خير والله يكتر من امثالك


والله مشكلتى مشكله انى عارفه احد مشاركتى بقسم الحامل المرضع

انا حطيتها بالاتينين
وحبيت اسائك متى افطم طقلى هل صحيح زي مايقولوا انو الرضاعه المراءه وهى حامل تاثر على الطفل

الله يجزااك خير
ايش سبب تفير طعم اللبن في صدري رافض طفلي الرضاعة بسبب تغير طعمة الى الملوحة

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

شوفي يا غاليتي وزنك الطبيعي هو 64 كجم ولديكي سمنه متوسطه

واليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه

برنامج غذائي للحامل بخمس وجبات يوميا :


الافطار:8-10صباحا

قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه
+ نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)


بعدها بساعتان :
كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2 ثمرة فاكهه

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر

المغرب :
ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
+¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض
+خضروات طازجه

المسموح:

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع

الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر

اوك يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)