الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

مشكوره على الموضوع انا وزني40وطولي160متزوجه وعندي طفلين واتمنى يصير 50وعمري20

دكتورة انا شهيتي للأكل معدومه مااشتهي شي

ممكن توصفيلي فاتح شهيه غير مسيجور لأنه سبب لي الم في عظامي ومايسبب نعاس

الله يسعدك يادكتوره لأني حاولت امشي على نظام ماقدرت اكل حاجه من الشهيه المسدوده

انتظرك دكتوره

وزنك المثالي هو 58 كجم

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

يمكنك اخذ مكمل غذائي بروجين

.
.

س/ هل لفصيلة الدم دور في أختيار الأصناف المناسبة لزيادة الوزن ؟؟