شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

21

  1. @rymuae

    ياناس يوم وحده تتمنى تمتن مش معناه تصير دبببببببببه
    لا يمتلى جسمها شوي يعنى انا ودى اوصل ل60 بس
    واكيد الاخت نفس الشى ودها تمتن شوى المهم بخبرج شو تسوين
    خذيلج فاتح شهيه عباره عن فيتامينات طبيعى باستشارة طبيب
    وكلى ثلاث وجبات و ثلاث كوب حليب بالموز مع سبع تمرات اخلطيهن بالخلاط
    بعد كل وجبه

  2. @kokbh

    شوفي أنا بعلمك عن صنفين من الطعام سعراته عالية وينفخ بشكل فضيع وهو الرهش وترى الرهش مفيد لانه عالي الكالسيوم بس مش تاخذين لك نصف ملعقة وتقولين ما سمنت طيحي فيه

    وبعد الدونات و خاصة كرسبي كريم بصراحة روعة كلي كل يوم حبتين اذا اتبعتي هذه النصيح صدقيني ما راح يمر شهر الا وانت دبة

    وتجين معنا قسم التنحيف هههههههههههههههههههه

  3. @dh_ahmd_1

    بصفتي سمينة مزمنه اقولك ..

    كلي على فترات يعني لاتأكلي وجبه كاملة بل قسمي وجبتك اجزاء وطول ماانتي صاحيه او نايمه في ايدك شيء تاكليه..
    اشربي مشروبات دافيه مثل الشوربة مثلا بعدين الاكل ..
    كثري من السكريات والموالح لانها بتفتح النفس..
    كلي بسرعه وبلقم كبيره ..
    لا تغصبي نفسك على اكل معين اذا لم يكن لك شهيه له فاتركيه لان الغصب على الاكل حتى لو جائعه يسد النفس..
    كلي وانتي تشاهدي التلفزيون
    شاهدي برامج الطبخ بكثره وبادمان .. مشاهده الاكل الشهي تفتح النفس بشكل لا تتصوريه حتى لو كنتي فرغتي من اكلك للتو..
    ضعي الاكل امامك دائما وفي متناولك بسهوله ..
    تسوقي وانتي جائعه
    املئي البيت بالوجبات السريعه وسهله التجهيز مثل الاندومي او التونه .. البيض .. البسكويت .. الكيك .. وكل مايكن اعداده للاكل خلال دقائق ومتى ماشعرت بالجوع كلي فورا ولا تنتظري الوجبه الاساسية .. وبالتاكيد لايمنع هذا ان تعودي فتأكلي مرة اخرى حين يحل موعد الطعام حتى لو لم يكن لديك شهيه لاكثر من لقمة او لقمتين المهم ان تعتادي كثرة الوجبات ..

    لا تتعاملي مع الاكل على انه غصب او امر صعب يجب عليك انهائه بالعكس .. تناولي الاكل بمحبه وفرقي بين انواع الطعام المختلفة .. يعني اذا اردت خبز فليس اي خبز والسلام .. تفنني في معرفة افضل خباز وافضل نوع خبز واشتري منه دائما . . اللحم ليس اي نوع ايضا .. حاولي ان تختاري المقاطع الجيده وتميزي بين المجمد والطازج في الطعم .. أحبي الطعام واعشقيه ولا تعتبريه مجرد حشو بطن بل شيء يستحق الاعتناء به والحديث عنه طوال النهار واليل .. صدقيني هذه صفة مشتركه بين غالبية من يعانون من السمنة المفرطه وهي التمييز بين انواع الاكل وتقدير الانواع الفاخره عن دونها ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.