تراني شديده وماارحم اللي ودها تنحف تتفضل هنا (مدة الموضوع شهر من تاريخه)
متابعة النقاش، صفحة 214
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,399~نجمه فوشيه~ كيفكم بنات مررررررره متحطمه وزني مانقص الاكيلو بموووووووووووووت من القهر يالله ان شاء الله الاسبوع الجاي افضل
لاتنقهرين اناقبل مااشوف الموضوع هاذالي شهر وانا على رجيم ورياضه
ومانزال
توه الحين ينزال
لان في بعضهم جسمها قابل لانزوال بسرعه
وبعضهم صعب ينزال
كان اول وزني والله ينزال بسرعه الحين بمضاربه ينزالفراشه القطيف موفقه اختي بيور شا طره انتي تمشي ولا
فراشه حبيبتي للان ما بدأت مشي بس عندي سلم الشغل عالي مش بستخدم المصعد ونفس الشئ في عمارتنا وانا ساكنه فالسادس ومش بستخدم المصعد ...للان مكتفيه بالسلم والتمارين وعندي جهاز power horse ان شاءالله هنزل صورته وهو للبطن والذراعين فقط ... اللي معطلني عن المشي مفيش وقت ومنطقتي مزدحمه بالناس عشان امشي فيها صعب لكن هشترك في نادي وناويه علي المشي ..دعواتك انتي اخبار يومك ايه انهاردة مع ريجيم السعرات؟؟:D&دلع العيون& ماشاءالله عليكم ماشين في الصفحات طول يومي طفشانه من النت لكن الان تعدل يبنات بغيب شوي على بال مااقرا ردودكم
نفس مشكلتي قطع اليوم عليه بس الصباح مافي احسن منه
الحين لمن ادخل يكتب انت ممنوع من المشاركه ويسويلي تسجيل خروج
ولمن اشارك اسوي تسجيل من جديد
وعلى فكره كتبتي وزن غلط
نزلت3 كيلو وزني الحين99pure_honey فراشه حبيبتي للان ما بدأت مشي بس عندي سلم الشغل عالي مش بستخدم المصعد ونفس الشئ في عمارتنا وانا ساكنه فالسادس ومش بستخدم المصعد ...للان مكتفيه بالسلم والتمارين وعندي جهاز power horse ان شاءالله هنزل صورته وهو للبطن والذراعين فقط ... الل…
الحمد لله ما شيه عليه بالحرف شفتي كيف سهل ما تحسي بالجوع عجبكي الرجيم بيور تا بعي شوفي كم بنقص في الاسبوع ادا ما عجبك انتي على را حتك ادا حا به تغيريه بس انا بدوام عليه لمده شهر انا كدللك بس اجي الاجا زه الصيفيه با شترك بالنادي ثلاث شهور
الله يعينك على السلم ترى الي تحرقينه في السا عه للمشي هو نفسه الى تحرقينه في عشر دقا ئق على السلم
موفقه نبي حما سوتشجيع
بس الله يسا مح البنات ما دري ليش مختغين- الفريق البنفسجي(التسعينات ومافوق)
.............................. .............................. ........
الاسم: دانـــــــــــ دن ـــــــه
الوزن:99===
الطول... (وين الطول يدندونه)
الهدف لهذا الشهر = 93===يالله يارب
الريجيم=منوووووع
.............................. .............................. ......
الاسم ..اخوي يعرف انجليزي
الوزن 95
الطووووووول 160
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الاسم ..هيادي
الطول 170
الوزن 95
الوزن المرغوب 70
.............................. .............................. .............
الاسم :جولانار
الطول:170
الوزن : 95
الرجيم المتبع : رجيم افلونه
.............................. .............................. ................
الاسم ..عشوقه الخبر
الوزن 94
الطول 169
.............................. .............................. ................
الاسم..دعاء الخير
الطول..171
الوزن..96
الهدف..الاول ..80
الريجيم..تخفيف +مشي
.............................. .............................. .............
الاسم..فراشه ميته
الوزن 98
الطول ..160
الهدف ..60
الريجيم..دكتور حسين دشتي
.............................. .............................. ............
الاسم =ام عدولي السنعه
الوزن ,,99
الطول 165
الريجيم=حبوب ريد اكتل =شرب ماء دفي قبل الوجبه وبعد =والاكثار من السوئل=رياضة مشي سريع لمده20 دقيقه
التوقف عن الاكل الساعه 8مساءولاكثار من السوئل
الهدف هذا الشهر 10كيلو
وينكم مافي احد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.