-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

عزيزتي انا اعمل دايت واستخدم الخبز المحمص يعني باخذ الخبز واحمصه بالفرن حتى يقرب يحترق سؤالي هو هل الحركه هذي فعلا تجعل الخبز خالي من السعرات الحراريه؟ وهل هي مفيده لتنزيل الوزن ؟ لانه ما اقدر استغني عن الخبز
السؤال الثاني انا فصيلة دمي o والي بعرفه انه القمح ما يناسب هذي الفصيله بس لو اعمل طريقتي في تحميص الخبز برضوا ما ينفع؟ وايش ممكن اعمل لاني احب الخبز وانا اشرب شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع بعد كل وجبه هل هو مفيد ؟ وآسفه طولت وكثرت اسئله بس ما لنا الا الله ثم انت.......املي انك تردي عليه
عمري 30 متزوجه وزني 75 وطولي 158 هدفي يكون وزني 60

السلام عليكم
أنا عمرى 26 عام غير متزوجه طولى 154 ووزنى 69 حاليا ملحوظه أنا نزلت لوزنى الطبيعى 3 مرات وكنت برجع أتخن تانى
سؤالى

أريد أن أ‘سأل عن تحليل الغدة الدرقيه حتى أذهب بها لأخصائى يعالجنى لانى لاحظت انى أعمل مجهود وأمشى كثيرا ووزنى ينزل ببطئ وعندما أكل أى شئ يبان عليه جدا وسريعا مع انى أكلتى ليست كبيرة لهذة الدرجه وانا من النوع الذى لا يحب الحلويات ولا المياه الغازيه ولا أكل الأرز ولا بطبخ أكلى بالسمنه او بالزبدة كل أكلى بالزيت وأعمل رياضه يوميا مايقرب من ساعتين مشى على السير وانا سمعت ان السبب فى حالتى وتخنى خمول فى الغدة الدرقيه أريد من حضرتك أسم التحاليل بظبط لانى سألت المعمل وقالى أنواع تحاليل الغدة أكثر من واحد فأريد من حضرتك أسم التحليل الخاص بمعرفه نشاط الغدة الدرقيه ما اسمه حتى أعمل التحاليل ثم أذهب به الى أخصائى

وشكرا على سعه صدرك

أرجووووووووووووووووووكم ..

السلام عليكم

انا اعاني من الوزن الزااااااااااااااااااااااااااااااائد


وزني 95 وانا آنسه

الله يخليكم ويرضى عليكم

ابغى ريجيم سريع

ابغى انحف اقل شي 15 كيلو بالشهر

دخيلكم

ادويه اعشاب اي شي

دخيلكم

منتظره الردددددددددد

********************
السلام عليكم
يعطيك العافية يا دكتورة
انا بالاسبوع التالت للرجيم اللي طلبتى منى اكرر رجيم 1700 كلوري نزل وزني 1.5كيلو والحمد لله وفي الاسبوع الرابع للرجيم والاول اللى اتبعت فيه نظام1200 كلوري نزل وزنى 800 جرام فقط وانا الان بالاسبوع التانى من نظام ك1200 فارغب بمعرفة شو الخطوة الجاية وشو النظام المتبع للاسبوع القادم ؟ دكتورة ابي اطلب منك طلب واتمن ان تفيدينى وتجاوبينى عليه ابي جدول للسعرات الحرارية لاصناف الاكل وكيف يتم استهلاكه بالرياضة للاستفادة ؟؟ هل كل انواع الفاكهة ناكل وبكمية محدودة ام اصناف محددة؟
شكرا لدعمك وجزاكى الله خيرا ووفقكى الله ولا تطولين علينا بالرد وتسلمين.