شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,399
  1. @frashh_alktyf

    بنات من كان يتا بع معي الرجيم 750 سهره
    في معلومات نسيت احطه
    تؤخد لمره واحده خلا ل اليوم 50 سعره حراري
    حبه كمثرى صغيره
    او
    شريحه الانانا س
    او
    حبه دراق
    او
    حبه بوسيفي صغيره
    او
    حبه تفا ح صغيره او
    واحد ونصف حبه كيوي
    او
    شريحه من البطيخ 125 جم
    او
    شريحه من الشما م 125 جم
    او
    9 حبا ت من الفرواله

  2. @daaaaa_alkhyr

    صباح الخير والسعاده اسمحولي امس كنت طالعه فما سجلت الغدا والعشا

    كان الغدا برتقالتين + افندي

    العصر كوب شاي اخضر مع الزنجبيل

    والعشا كان نصف خبزه + ماء



    اليوم عالريق ماي دافي مع ليمون

    وفطوري كان بعده بساعه خبزه سمرا+ جبن لايت + كوب حليب قليل السكر
    والحين قاعده اشرب شاي اخضر
    والحمدلله رب العالمين
  3. @frashh_alktyf

    جداول تحدد عدد السعرات الحرارية فى بعض الأطعمة الشائعة وعدد الدقائق اللازمة لاستهلاك تلك السعرات حسب التمارين. لذلك نعرض لكم جميع مصنفات الطعام ونسبة السعرات التى تحتوى عليها وكيفية استهلاكها عن طريق عدة رياضات مختلفة والوقت المناسب لممارسة كل رياضة على حدة.
    الخبز والمعجناتنوع
    الطعام
    عدد
    السعرات
    الحرارية
    عدد دقائق
    المشى
    الحثيث
    عدد دقائق
    ركوب
    العجلة
    عدد
    دقائق
    السباحة
    عدد
    دقائق
    الركض
    عدد
    دقائق
    الجلوس
    خبز محمص
    "توست"
    مع الزبدة
    7815107460تورتة جاتوه
    قطعة
    35568433218274سيربال "حبوب"30038241810154بسكويت
    "توتى فروتى"
    15321112بسكويت بالشيكولاته
    "1 قطعة"
    511065339قطايف
    مع العسل
    124241511695بيتزا"1 قطعة"1803522169138بطاطا مقلية108211310683مكرونة39676483520305جاتوه بالفراولة40077493621308سكر
    "ملعقة كبيرة"
    20038241810154الفواكه
    نوع
    الطعام
    عدد
    السعرات
    الحرارية
    عدد دقائق
    المشي
    الحثيث
    عدد دقائق
    ركوب
    العجلة
    عدد
    دقائق
    السباحة
    عدد
    دقائق
    الركض
    عدد
    دقائق
    الجلوس
    تفاحة كبيرة10019129578موزة صغيرة9018129575برتقالة متوسطة701386450ثمرة يوسفى
    "متوسطة"
    45964235الخضار
    نوع
    الطعام
    عدد
    السعرات
    الحرارية
    عدد دقائق
    المشي
    الحثيث
    عدد دقائق
    ركوب
    العجلة
    عدد
    دقائق
    السباحة
    عدد
    دقائق
    الركض
    عدد
    دقائق
    الجلوس
    فاصوليا
    خضراء
    "فنجان"
    27532121جزر نئ42854232بسلة
    خضراء
    "نصف فنجان"
    551175343المشروبات المنعشةنوع
    الطعام
    عدد
    السعرات
    الحرارية
    عدد دقائق
    المشي
    الحثيث
    عدد دقائق
    ركوب
    العجلة
    عدد
    دقائق
    السباحة
    عدد
    دقائق
    الركض
    عدد
    دقائق
    الجلوس
    مياه غازية
    250 سم
    10620139582آيس كريم
    150 جراما
    19337241710148مزيج
    الحليب مع
    الجيلاتى
    50297614526386عصير
    البرتقال
    250 مم
    120231511692الحليب والجبننوع
    الطعام
    عدد
    السعرات
    الحرارية
    عدد دقائق
    المشى
    الحثيث
    عدد دقائق
    ركوب
    العجلة
    عدد
    دقائق
    السباحة
    عدد
    دقائق
    الركض
    عدد
    دقائق
    الجلوس
    حليب
    250 جراما
    1663220159128حليب
    دون زبد
    250 جراما
    8116107462حليب مجفف20038241810154جبن قريش
    ملعقة كبيرة
    27532121جبن قطع
    30 جراما
    111211410685اللحوم والبيضنوع
    الطعام
    عدد
    السعرات
    الحرارية
    عدد دقائق
    المشى
    الحثيث
    عدد دقائق
    ركوب
    العجلة
    عدد
    دقائق
    السباحة
    عدد
    دقائق
    الركض
    عدد
    دقائق
    الجلوس
    بيضة مقلية110211310685بيضة مسلوقة771597559قطعة سمك
    مشوية
    150 جراما
    20539251811158حمبرى
    shrimp
    1803522169138نصف صدر
    دجاجة مقلي
    23245282112178نصف دجاجة
    مشوى
    542104664828417كاستاليتا غنم
    "1 قطعة"
    31460382816242شريحة
    "ستيك العجل"
    23545192112181مايونيز "ملعقة"9218118571ساندوتش
    هامبورجر
    35067433118269ساندوتش
    عجل مشوى
    43083523822231ساندوتش
    لحم ضأن
    27853342514214

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.