اهلين لا مار
رجميك حلو
يمكن ما نسا بكي
يفترض انك تغيره
سوي نظام السعرات مره حلو وينزل الك على الاقل كيلو في الاسبوع
مو حلو ان تنزلي 4 كيلو مره وحد في الاسبوع
لان الي بينزل في اسبوع يمكن يرجع الك دبلابتعدي عن المنوعات الي دكرته ام عدولي
حاولي على الاقل تنطي عشر دقا ئق على الحبل خلي الشحوم تهتز معا كي وشوفيه كيف تتحرك وتحترق ههههههههه موفقه عزيزتي
لا تيا سئ
قوي ارادك وعزيمتك
يمكن اول اسبوع ما بنزل لا كن يمكن بعده بنزل الله غير الحال
تراني شديده وماارحم اللي ودها تنحف تتفضل هنا (مدة الموضوع شهر من تاريخه)
متابعة النقاش، صفحة 426