موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

هلا دكتوره كيفك

انا معي زياده في الوزن 30 كيلو

واتبع حاليا نظام التمر والحليب

كم مده المشي اليومي المناسبه لي ؟

والله يجزاك الف خير يارب

دكتورة ممكن

اي نوع اشتري من منتجات الصويا يكبر الصدر
هل هو(صلصة الصويا الحلوة-حليب الصويا-لبن الصويا-صوص الصويا)


في انواع كثيرره مش عارفه اي واحد اشتري منهم بالضبط

السلام عليكم..اختي الغالية حبيت استفسر اذا اتبعت حمية يكون معدل السعرات الحرارية في اليوم 1000 او 1500 لمدة شهر كم كيلو ممكن انزل؟ وكمان ابي اعرف هل النوم بعد الغذاء مباشرة يسبب سمنة ؟ شكرا لك .

السلام عليكم دكتورتنا الفاضلة اولاا الف شكر لك وكتب الله لك حسنة على كل حرف ان شاءالله
لي بعض الاسـئلة راجية الرد عليها-- -ولو اني متاكدة من كرمك وواثقة من ردك--- وشاكرة لك مقدما
انا قراءت كل ردك على كل الذين سئلوك وطبقت وصاياكي لهم وبطني كانت كاني حامل بالشهر التاسع والان بعد ان طبقت ما قدمتية لنا
من نصائح ذهبية في طريقة التغذية الصحيةصارت بطني وكاني حامل بخمس شهورالباقي هو شحم فقط والاكثر تحت المعدة اوالمعدة للعلم امارس الرياضة منذ اكثر من سنة وجسمي كلة متناسق ما عدا البطن بارزة وطبقت طريقة خلطة الشاي الاخضر والكمون والزنجبيل والحامض وما زلت اشربها كل يوم والشاي الاخضر بعد الاكل بساعة او الزنجبيل او النعناع واحيانا البابونج واعمل رياضة وامشي كثيرا واكل بوقت منتضم جدا ولا ادري اذا كان للوراثة دورا لاان ابي بس كرشة واضحة وامي كذلك مع ان جسمهم منتضم
سؤالي الثاني اعاني من خفض شديد بالدم بالاخص بالصيف فقط عندما ازيد في اكل الملح يستعدل الضخط واعاني من احتباس المياه وعملت تحاليل هرمونات وفحص الغدة وكل شئ على ما يرام
اكثر اسباب احتباس الماء هو مانع الحمل فعندما اخذ حبوب حمل او لولب او اي شء يسبب لي الانتفاخ ورفعت اللولب الهرموني قبل اسبوع لااني زدت معة 10 كيلوات للعلم في كل حمل-- اربع اطفال --كنت ازيد 24 كيلو واصابني السكر في اول حمل فقط مع اني احافض على اكل الفواكة والخضرة كثيرا
واريد ان اسئلك هل من الممكن ان تصغر بطني لحد المسح يوما ما

الان طولي163وزني69 اخر رجيم عملتة كان رجيم الشوربة التي تذوب الشحوم وهذا الرجيم هو من اخصائية تغذية اسبوع فقط كان منذ خمس شهور وهو الوحيد الذي اتبعتة في حياتي نزلت علية 2كيلو ثم زدت 4 كيلو بعد ما تركت الرجيم عمري 38 لا حامل ولا ارضع وتعقدت من بطني ارجو ان تساعديني وشكرا جزيلا لك

وايضا:

هل خبز رغيف الأبيض-خبز الصاج عاليين السعرات الحرارية؟ام لا؟



هل بقاء الطبخات مثل مكرونة بالباشميل او غيرها بالثلاجه لمدة يومين اوثلاثة ايام ومن ثم اكلها بتسخينها بالميكرويف يفقدها سعراتها الحرارية العاليه ام لا


وبالنسبة للنوم كم ساعه احتاج انام؟هل له علاقة النوم بأرادة زيادة الوزن؟

والمشي امشي نصف ساعه يوميا حتى يفتح الشهية


وايضااهم شي:
قبل لاابدي النظام الغذائي للتسمين لدي آخر سؤال:

اذا كنت أكل بين الوجبات
(سلطة فواكة+سريلاك +جاتوه كيك+حليب +شوكولاته بونتي+آيسكريم باسكن روبنز >اعمله بالبيت)

هل اضمن ان مايجيني امراض سكر؟ او يوجد به حلى كثير؟


ونسيت اقول سامحيني

تكرار مشاركتي الا قبل كانت من النت معطل عندي