**دليل السعرات الحرارية**دليللك الى الرشاقة والصحة الدائمة**

جزاج الله خير على الكلام الرائع ..

تسلمين روعه روووووووووووووووووووعه ميراان

السلام عليكم،
أنى مشتركة جديدة وكان أول موضوع بحثت عنه هو الرشاقة فشكرا" يا اخت ميران على هذا الموضوع.
أن معرفة السعرات الحرارية لكل الأطعمة مهمة جدا" وهى التى كنت أبحث عنها.
وعرفت أن هناك الكثيرات من السعرات الحرارية الزائدة جدا" التى أتناولها ولم أكن أعرف ذلك.
وأيضا" معرفة أضرار الدايت كولا.

ولكن عندى سؤال بسيط بالنسبة للبقوليات ما هى السعرات الحرارية لها. خاصا" الفــــــــول ووجود الطرق المختلفة لإعدادة.

شكرا" جزيلا"

ألف شكر اختي

موضوع شيق ومفيد

:27: :27: :27:
اختي ميران بغيت اسالك سؤال في بعض الاطعمة يكتب عليها ما يوجد فيها من سعرات ولكن بال kcal والبعض الاخر بال cal والبعض الاخر بال kj ابغى اعرف كل منها كم يساوي من سعرة ولك جزيل الشكر