شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  4. @shkolayn

    يا دكتورة ابغى نظام غذائي لزيادة الوزن و انا وزني 30 وطولي 90 تقريبا وانا ابغاه39 وابغاه عاجل وابغاه قليل

  5. @alndy

    [="3"]السلام عليكم مرحبا بك دكتورتنا الفاضلة/
    انا عمري 33 سنة وفصيلة دميO+ وزني 70 وطولي 152 منطقة الأرداف لم تكن موجودة عندي ظهرت بعد الولادة الثانية والآن لدي 5أطفال أرغب في إنقاص وزني واختفاء هذه الأرداف علما أني عملت أكثر من رجييم ولكن نزل وزني فيها إلا الأرداف لم تنزل نهائيا ، والآن أمشي يوميا على السير لمدة نصف ساعة ولكن أشعر أن وزني لا يتغير.
    وأحتاج نظام غذائي ينقص الوزن ونوعية رياضة معينة تنقص هذه الأرداف؟ وكيف تكون طريقة المشي ومتى أمشي حتى يكون الحرق أسرع؟ لأن الحرق عندي بطيء جدا.
    وما مدى صحة معلومة أن الشاهي الأخضر وخل التفاح ينقص الوزن؟ وكيف طريقته؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.