شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,228

  1. @mzagyh_14

    ذهب غالي
    مزاجيه يا عسل تسلمين على الكلام الحلو لا خلى ولا عدم هالحماس كل جاني بعد ما قالي زوجي أني تخننانه والله دارت بي الدنيا قلت ألحقي على عمرك قبل لا يتزوج عليك هههههههههههه ولقيتكم بوجهي وشجعتوني ووقفتوا معايه ربي يحققلكم كل ما تتمنوا
    الله يسسلمك
    لا مهب متزووج عليك ان شالله لاشافك مهتمه وبتنحفين بالعكس بتكبرين بعييينه :32:
    وبنصحك كم نصيحه .. لاتخلين لك ولايوم اوووف ابدااا.
    واستمري على نظاام ازين لك عشان البروتينات وفقر الدم وتساقط الشعررر
    امشي على نظاام كويس ومافيه حرمان ابدا ازين لك
    انا سويت نظام من نفسي . صح اني نزلت 30 كيلو بس جاني فقر دم لاني انا اسوي نظام من عندي
    والجسم كل يوم يحتاج نوع من الاكل
    وانصحك لاتجووعين نفسسسك مرررره
    لانك لو جعتتي مررره . فجأه بتحصلين نفسك تاكلين اللي قدام بلحضه
    اذا حسيتي انك جوعانه كولي حبتين خيار او خس او تفاح اخضر
    يسد جووعك
    وركزي على وجبه الفطور لانها هي اللي تحترق بسرعه ويبدا جسمك بالحرق
    وتمرني كل يوم اقل شي نصف ساعه
    والله يوفقك وحنا معااااك قلباً وقالباً فلتحيا الامه العربيه < تحمسسسسسست

  2. @thhb_ghaly

    يسعدك ربي

    كنت ماشيه على المركب يومين وبعدين قلبتها تخفيف يعني بعدت عن الرز والحلويات

    وصرت افطر لبن زبادي قليل الدسم

    والغداء سلطه وقطعة دجاج او تونه بالماء

    والعشاء افضل يكون حبتين تمر<<<< أحب التمر بأيام الرجيم أحسه يعدل المزاج

    بالنسبه للرياضه

    أمشي بالبيت وأطلع وأنزل الدرج

    وأحيانا أشيل ولدي وأطلع السطوح أمشي

    ربنا لا يخسرنا تعب

  3. @aa_bth_almtr



    ياقلبي انت هذه ماتشبهنا ولا حتى جسمها يقرب لجسمنا

    نحنا اجسن وافضل وعزيمتنا اقوى

    لاتحبطي من نفسك مهما كان

    والرياضه روعه روعه وان شاء الله بتوصلين لمرادك ياعسل




    لا ياقلبي ولايهمك عارفن الأجسام والأوزان

    ولاتحاولي تقولي انا زيها وكذا بتحبطين نفسك وبتكرهين شكلك

    انت الأفضل وعزمتك الأقوى



    بسم الله ماشاء الله ومبروك نزول الوزن وعقبال اكثر يارب

    يلا شدي حيلك ونورينا بيومياتك ياقلبي كل يوم

    وشو كان ريجيمك وانواع رياضتك



    وي وي وي ايش هذا

    بس بالعافيه يارب يلا عوضي بالمشي والشاي الأخضر والزنجبيل

    ولايهمك قلبو اعتربها وجبه مفتوحه واتلذذي بها ولاتأنبي ضميرك انت خلاص اكلتيها عليك بالعافيه





    هههههههههههههه ياقلبي كوبين شاي اخضر

    اممممم بالعافيه ياقلبي

    بس ايش نسوي لازم عشان نخاف ونستمر بالريجيمات لانوصل لجسمها :06:

    وموفقه ياقلبو بيومك وتوصلي قريب لأحلا جسم

  4. @thhb_ghaly

    عبث مطر

    ان شاء الله جميعا نوصل للوزن المطلوب بصحه وعافيه

    قبل شوي أكلت حبة تمرمع قهوه عربيه

    بنااااااات القهوه تسمن<<<أقصد قهوة عربيه بن وهيل

    لأني صراحه مدمنة قهوه

  5. اهلا برفيقات الرشاقه
    اياكن والكسل ولا تخربن الدايت .الصيف على الابواب
    انا فطرت قطعه جبنه و رغيف بر صغير
    اتغديت سمك فيليه مشوي مع بطاطس مسلوقه و متبله بالملح و الفلفل و الكسبره خضراء و اخدت ملعقتىن وبسسسسس

    مش ناويه اتعشى بس كوب شاى بلبن
    سلام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.