-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

مشكوره دكتورا على الرد واسفه تعبتك معي بس باقي كذا سؤال باستفساري ماجاوبتي عليه بخصوص الرز والمشي على السير وبخصوص الوجبه الي كاتبها لي اكلها كلها ولااختار اتمنى دكتورا تجاوبين على استفسارتي الي قبل علشان امشي على ظام مضبوط لا ازيد ولا انقص:44:

السلام عليكم مرحبا بك دكتورتنا الفاضلة/
انا عمري 33 سنة وفصيلة دميO+ وزني 70 وطولي 152 منطقة الأرداف لم تكن موجودة عندي ظهرت بعد الولادة الثانية والآن لدي 5أطفال أرغب في إنقاص وزني واختفاء هذه الأرداف علما أني عملت أكثر من رجييم ولكن نزل وزني فيها إلا الأرداف لم تنزل نهائيا ، والآن أمشي يوميا على السير لمدة نصف ساعة ولكن أشعر أن وزني لا يتغير.
وأحتاج نظام غذائي ينقص الوزن ونوعية رياضة معينة تنقص هذه الأرداف؟ وكيف تكون طريقة المشي ومتى أمشي حتى يكون الحرق أسرع؟ لأن الحرق عندي بطيء جدا.
وما مدى صحة معلومة أن الشاهي الأخضر وخل التفاح ينقص الوزن؟ وكيف طريقته؟


الرجاء الرد يا دكتورتنا الفاضلة

السلام عليكم ورحمة الله
والدتي عمرها 60 عاما وطولها 149ووزنها 97 وفصيلة دمها+ B تعاني من انتفاخ هائل جدا في القولون علما بأنها تتجنب اكل كل مايسبب انتفاخ القولون
كما تعاني من دهون على الكبد بنسبة متوسطة وتعاني من النقرس والروماتيد وقد جربت عدة انواع من الرجيم ولم تنقص الا ان وزنها يزداد ويلاحظ ان كل الزيادة في منطقطة البطن اي ان ارجلها وايديها عادية اي ليست متينة حتى انها عملت اشعة لظهرها فظهر انتفاخ القولون بها
فأرجوا ان تساعديني بكتابة نظام غذائي لها ليساعدها على انقاص وزنها
وجزاك الله خير

مرحبا دكتورة انتظرك بفارغ الصبر دكتورة انا وزني كان 87 والان 82 بعد رجيم لمدة شهر ورجيم فقط خضروات وفاكهة
والان تركته ورجعت للاكل الاعتيادي افيديني برجيم وزني 82 وطولي 165 وعمري 27 وجزاك الله:35:

دكتوره ابي اسالك سؤال

عندي من كم يوم السره يطلع منها دم

عندك فكره عن الموضوع