كنتي حامل وولدتي .. وزنك زاد .. تبين تنحفين .. الاجازه باقي لها شهرين .. تعااالي

هلا يا حلوات
ان شاء الله ناويه اكتب يومياتي كل يوم
يمكن هالشي يشجعني
طبعا انا من الامارات
وزني كان 100
وبعد الولادة الحين كملت شهرين
ووزنت اليوم الصبح وكان 89.7
فقررت اليوم ابدأ رياضه
فلعبت على الاوربتراك مدة نص ساعه
طبعا انا احاول اخفف في الاكل لأني أرضع
بس اتمنى انكم اتشجعوني
ظروفي كثير صعبه
واواجهه كآبة بسبب وزني
وظغوط الواجبات المنزلية لأنه ما عندي شغاله بس ان شاء الله راح اجيب
وضغوط الدوام
أتمنى انا انكون خوات ونسأل عن بعضنا
واذا عندكم خلطات واشياء اقدر استخدمها علشان انحف
للعلم ان عمري 28
وقبل خمس سنوات اي في بداية زواجي كنان وزني 60
واتمنى من كل قلبي ارجع له الوزن
وشكرا لسعة صدركم وسامحوني

انا جاتني الدورة الله يكرمك مع الدورة مااقدر اسوي دايت اجووووووووووووووووووووووووووع بطريقة عجيبة واتعب واذا اكلت اكل دافي

زي شربة لحم او مسلوقة واكل حار سبايسي ماادري ارتاح واحس بالدفا اليوم حتغدي شربة وانام من غير عشى والله يعين ولا تنسوا

الفيتامينات مع الدايت عشان شعوركم وبشراتكم

الله يحيكي اختي من اسمك ارادة قوية اسم على مسمى الله يقويكي وتنزلي الوزن الي تقدري علية ولا تخلي

الكئابة تسيطر عليكي ماحتنزلي ابدا مع الكائبة اساليني انا اكئاب وحدة هنا هههههههههههههههههههه ونصيحتي

حاولي العشاء تتركية او تخففية وبما انك ترضعي السوائل كثري منها مو الاكل السوائل زي قهوة الشعير تكثر الحليب

العصائر الطازجة و الموية كثري موية مااقدر اقلك خذي خل تفاح بعد كل وجبة لانة احس يطلع طعم الخل في الحليب

والله اعلم بس احس الاكل الي تاكلينة يطلع في الحليب و لاتنسي الفيتمينات الي بعد الولادة عشان شعرك وبشرتك

ونقص الفيتمينات عموما يسبب كئابة والحركة بركة حاولي تتريضي لان شغل البيت هوا لوحدوا رياضة الله يعينك وان

شاء الله تنحفي وطمنينا عنك وعن الوزن والبيبي يارب يخلية ليكي:32:

مافي احد غيري

شكرا اختي ريفال
وان شاء الله بحاول امشي في البيت
كل ما افضى