موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

مرحبا أختي الغالية هنادي حبيت أسألك وأبي تعليقك في الحال مستعجلة وزني 88 وطولي 1.65 وعندي حفلة عرس أخوي بهد شهرين ,ابي رجيم ينزلني على الأقل 10 كيلو في هذي الفتره ............... ناطرة ردك على أحر منلجمر

السلام عليكم دكتورة
ارجو منك المساعدة انا والدة من شهرين ووزني الان 69 كيلو وطولي 166 وارضع طبيعي وفصيلة دمي AB منذ الاربعين وانا مانعة الدهون والنشويات والحلويات وماشية علي نظام رجيم الفطار بيضة اوقطعة جبنة قريش مع قطعة توست وكوب نسكافية بلبن قليل الدسم والغدا ربع فرخة او قطعة لحم مشوي او مسلوق وشوربة خضار والعشاء مثل الفطار وبين الوجبات ثمرة او ثمرتين فاكهة والغبط في الاكل يوم واحد في الاسبوع
ومع ذلك لم اشعر بنزول في الوزن يعني اقل من كيلو في الاسبوع فما السبب في هذا النزول البطئ
وهل استمر علي هذا النظام ام هناك طريقة افضل اونظام بنزل الوزن علي الاقل 2 كيلو بالاسبوع
ارجوكي ساعديني لاني اشعر باحباط شديد لهذا النزول البطئ جدا

السلام عليكم دكتورة هنادي


حبيت اعرف الوزن المثالي الي وزني 62 و طولي 165 وعمري 31 و اريد رجيم صحي و بدون مايسبب فقر دم

وانا من اسوي ريجيم يصير عندي فقر دم ومن اضعف اريد احافظ على وزني

اتمنى ان تعطيني ريجيم صحي


وجزاكي الله الف خير

والف شكر لكي

انا وزني زايد عن الطبيعي كثير انا وزني 80 قبل بدايه الدايت

انا هذا اسبوعي الثالث من الدايت ووزني رافض للنزول


اول اسبوع عملت ريجيم د فادي نزلت 3ونص وخليت يوم اوف وطلعت نص كيلو


الاسبوع الثاني بدات ريجيم زهرة مؤقت وعملته 6 ايام ونزلت كيلو والويك اند اوف بس مخفففه

وهذا اسبوعي الثالث وبدات يجيم الايسكريم ابو 3 ايام 4كيلو

وانا الان في اليوم الثاني وما نزلت شي


وايش اعمل
مع العلم اني من الاسبوع الثاني بدات امشي 45 دقيقه والويك اند اقضيه سباحه

ومع العلم اني ماشيه استخدم من اسبوعين ايضا خلطه د اللي في الهجن اللي قالت عنها الاخت

اللي هي شمر ويناسون خردل وبردقوش

وكل الحفله دي على 4 كيلو

يعني انا لسه حتى ما وقفت على 75

وايش الحل لي مع اني قبل ما ابتدي في الريجيمات هذة كان لي مدة ما عملت اي دايت


واش تتوقعون حالتى

فيدونى قبل ما اتعب وابطل

ممكن تجوبيلى على الخاص لانه ما شاء الله الصفحات كثيرة وما اعرف فين الق الرد

[السلام عليكي دكتورة هنادي
انا وزني 62 و طولي 165 وعمري 31 سنة حابه اعرف الوزن المثالي الي
واريد رجيم ينقص الوزن الزائد بس ايكون الرجيم مايسبب فقر دم لان انا من اعمل رجيم يصير عندي فقر دم