شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @foaaah_alryf

    طيب يادكتوره ..
    ماقلتي شي عن السير الكهربائي ؟ نا امشي باليوم من نصف ساعه الا ساعه

    وانا وزني 69 وطولي 162
    ابغى انزل 9 كيلو عن طريق اتباع الأكل (السعرات الحراريه)

    كيف ممكن ؟؟ انا ودي اتبع رجيم السعرات الحراريه اكل اللي يكون فيه على السفره بس بحذر مني ؟؟

    كم باليوم احتاج للأكل وانا احسب
    يعني ابغى منك تقولين لي كم احتاج من مقدار سعره حراريه اكل باليوم علشان افقد الـ9 كيلو
    ..

  2. @smra_hnh

    السلام عليكم
    ممكن دكتوره تسوين لاختي نظام غذائي (السعرات الحرارية)
    نظام ينزل 15 كيلو في شهرين (يعني كل شهر 7.5)
    الوزن:80
    الطول:152
    رياضة: لمدة ساعتين
    جزاك الله خير

  4. @am_kothr_2005

    مرحبا دكتورة
    انا وزني 70كيلو ابغى انزل 10 كيلو انا الحين توني مبتدئة امشي على السير من ربع ساعة لنصف ساعة مع تخفيف في الاكل اشرب شاي اخضر مع زبادي قليل الدسم ما احب شي اسمه رجيم افشل اني اطبقه اقدر اني اخفف الاكل ابغى تعطيني نصائح حتى افقد 10 كيلو
    تحياتي لك

  5. @asrar_23

    بارك الله فيك دكتوره واثابك المولى

    وجعل ماتقومين به فى ميزان حسناتك

    -------------------------

    عندي مجموعه تساولات وابغى اعرف رائيك فيها
    واى واحد اكثرها فاعليه فى التخسيس

    والله يعينك على


    1- رجيم الشوربه الحارقه للدهون

    2- رجيم 3 ايام فاكهه و3 لحوم و3 خضار و3 لبن وهل لها ترتيب معين

    3- ينقع10 فصوص ثوم فى ماء مغلى فى المساء ويشرب على الريق ولكن لاعالم هل يوكل الثوم ام لا

    4- سلطه(ملفوف أبيض+ (شبت)+جزر+ملح+ليمون+خل التفاح)

    5- عصير شريحه اناناس مع حبه كيوي وعصير اناناس جاهز بدون سكر


    وجزاك الله خير وجمع لك بين خيري الدنيا والاخره

    المعذره طولت عليك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.