لوسمحتي احتاج نظام غذائي (رجيم) أنا طولي 165 وزني 69متركز في منطقة البطن
واختي ايضاً تريد نظام غذائي طولها 156 وزنها 60 متركز في الارداف والافخاذ
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 1,491
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10,091- السلام عليكم دكتورة
اذا ممكن تعطيني رجيم صحي او مايسبب فقر دم انه وزني 62 او طولي 166 حابه انزل وزني 5 كيلو
ولكي جزيل الشكر
دكتورة بله زحمه عليج بلكة اتردين عليه بسرعه - السلام عليكم دكتوره
انا طولي 173 ووزني 45!!!!وعمري 29.....ونفسي اسمن ويصير وزني على الاقل 63 الى 65؟؟؟ايش الحل؟؟؟؟؟؟؟؟
مع العلم اني متزوجه من 6 سنوات وعندي طفل عمره سنتين تقريبا...وولادتي طبيعيه والحمدالله...بس عندي نقص بفيتامينات كثير وكذلك عندي نقص حاد في البوتاسيون من حوالي 12 سنه والى الان ما عرفوا الدكاتره سبب النقص هذا ولا حتى قدروا يعالجوني بس اخذ بوتاسيوم ستريت اربع مرات في اليوم..وطبعا جاتني مشكال كثيره بسبب نقص البوتاسيم واهمها مرض اسمه فاسكولايتز واعتقد انه تكسر الشراين او حاجه كذا...واصبحت ضعيفه جدا واصبح عندي نقص في المناعه ووووووووووو...كل ما يهمني الان اني اسمن باي طريقه لان فعلا نحفي اصبح بشع ...واحب اخبر اني من النوع الي ما احب الاكل وحتى لو اخذت فاتح شهيه ما ادور على الكل وكذلك ما احب الحلويات والشكولاتات والبساكيت والمكسرات والتسالي وما اكلها الا ناااااااااااااااااااااااااادر....فايش الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟ افيديني الله يخليكي ولا تتاخري علي في الرد واشكرك جدا جدا على مجهوداتك والله يوفقك ويرعاكي... - السلام عليكم دكتوره والله يعطيك العافيه ان شاء الله
ابي اسالك:44:
انا جسمي بالمووووت ينزل وثابت على نفس الوزن من سنتين :angry:مع اني في هاسنتين مسويه تخفيف وسويت فيها كثير من الرجيمات (الصحيه ,الغير صحيه):09: ودكتوره ودي في االاسبوعين الجايين يخس وزني 5 كيلو برجيم مضموووون وينفع للجسم اللي مو بسهوله ينزل وزنه مع العلم انو ونزي:60 وطولي 164 وودي انو انزل الى 55 لانو عندي زواج عمي بعد اسبوعين بس :icon28:وسويت تخفيف لمدة اربع اسابيع ولا نفع معي سو بليييييز ابي وصفه مضمونه
وشكرااااا
اختك : سوسن الراشد:27: د.هنادي جابر اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي قد يكون لديكي مشكله في اتباع الرياضه بصوة خاطئه او عدم اتباع النام الغذائي بدقه واعلمي يا غاليتي ان الرياضه الزائده تضر بعضلات الجسم اكثر وحياك الله
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
دكتورة أنا عمري25 طولي 153 ووزني 68 والسمنة أكثر شي عندي في الأرداف
كانت سمنتي بسبب الولادة و الحمد لله لست من محبي الطعام بشكل كبير فأي نظام تختارينه لي ليس لدي مشكلة جزاك الله خيرا
ولو سمحتي أنا عندي مناسبة في آخر الشهر السابع أتمنى أن ينزل وزني خلال شهر أكثر وزن ممكن و لكن على ألا يعود إن شاء الله تعالى
أنا اتبعت رجيم السعرات الحرارية مدة 20 يوم في الأسبوع الأول نزل وزني 3 كيلو ثم بدأت بالتمارين الرياضة و لكن وزني ثبت منذ بدأت بالرياضة و اليوم أكملت 20 يوم و لم ينزل ولا حتى كيلو ثبت وزني على68 و اليوم تركت الرجيم و بانتظار رجيمك لو سمحتي جزاك الله خيرا
أنا لا يمكنني المشي لأن أولاي صغار و مازلت مستمره بالتمارين
و أيضا أكثر من شرب الشاي الأخضر و البابونج و الميرمية و إكليل الجبل بدووووون سكر فهل هذا يضر بالرجيم؟
جزاك الله خيرا يا دكتورة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.