هل صحيح ان الدراجه تكبر الارداف .....؟؟؟؟؟؟؟/ قديم

انا سمعت اذا اشتغلتي عليها وانتي واقفه تمحي الارداف واذا كنتي جالسه تعرض عضمه المقاعد

المعلومه اللي اعرفها

اذا لعبتي فيها على قدااام تنحف وتزيل

وعلى ورا تشد وتبرز المؤخره شوووي

السلام عليكم

اول شئ الاتنين صح هي تكبر وتنحف

ادا خليتي الدراجة علي قوة خفيفة الي متوسطة 3 من 7 يعني تتحرك بسهولة فهي تنحف الارداف
بس ادا خليتيها علي قوة كبيرة يعني 5 من 7 او 7 من 7 فهي تكبر الارداف لانه العضلة تكبر ويزيد حجمها وكمان يزيد الوزن بس تحرق الدهون لان وزن العضلات اكبر من وزن الدهون

بس في جميع الاحوال هي مفيدة جدا لانه انت بتحرقي دهون وتستبدليهم بعضلات وهدي العضلات تزيد من حرق الدهون علي مدار اليوم حتى لو ما تمرنتي العضلات تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم تقريبا 30% وادا انتي بدك تنقصي اردافك يستحسن تاخدي اوربت تراك او تشتغلي وانتي واقفة عالدراجة لانه الجلوس يزيد من حجم عضلة الحوض

*****الله كون قدرت فيدكم

تحيااااااااااااتي

اختي اللي تسال عن الدراجة الثابته
انا زوجي رياااااضي من قلب الله يحفظة وصديقة هو مدير شركة اديداس الرياضية لبيع جميع مستلزمات الرياضة من اجهزة وغيرها بالكويت......
وعقب ولادتي سمنت واكثر مافيني سمن اردافي ..وشجعني زوجي عالرجيم والرياضة..واستشار رفيقه شنو احسن جهاز يشيل الارداف قال الدراجة الثابتة هي احسن شي يطير الارداف وفعلا اول ما اشتريتها قعدت العب عليها نص ساعة لمدت اسبوعين نزلت 5 كيلوووووووو
ومقاس الاندر وير صار من 4اكس وصل الى 2اكس
استمري عليها وبتشوفين الفرق مع الاستمرار
والله يوفقك حبيبتي

up