شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,632

  1. @frashh_alktyf

    انا كنت على رجيم زهره بس ما نزات شئ هدا الاسبو ع
    وبكره ان شا ءالله بيكون رجيم عدا ري اتفقنا اني مع ابله دلع انسو يه بكره
    اليو م تخبيص على الاخر تقو الي وحده في مجا عه و قا عده تو دع الاكل هههههههه

  2. @15sn

    انا قبل شوي رجعت من ستار بكس وشربت كاراميل ماكياتو مثلج واخذت قطعه شوكليت

    واكلت عالغدا دجاج مع نص خبز اسمر وجبنة
    ولما تغدوا اهلي اكلت معاهم شوووي بس
    يعني ملعقتين ملوخية وحبتين كوسا محشي صغيرة وملعقتين رز

  3. @15sn

    فراشة
    خلاص نويتي ريجيم عذاري ؟؟

    والله انا كان نفسي يكون احد معايا بريجيم زهره

  4. @frashh_alktyf

    رجيم عذاري

    السبت..
    الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
    الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
    العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)


    الأحد..
    الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
    الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
    العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة


    الاثنين..
    الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
    العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة


    الثلاثاء..
    الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
    الغدا : نوع واح من الفاكهة.
    العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)


    الاربعاء..
    الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
    الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
    العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...



    الخميس..
    الافطار: مفتوح
    الغدا: مفتوح
    العشا: مفتوح


    الجمعة..
    الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
    الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
    العشا: مفتوح


    ملاحظة:
    مفتوح تعني اختياري أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسين واجد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.