هذا ريجيم ينحف 6 او 7 كيلو بالاسبوع ( مجرب )
الفطور
توست اسمر + جبن قليل الدسم او بيضة مسلوقة + عصير برتقال دافئ + خيار
الغداء
ربع دجاجة مسلوقة بدون ملح + سلطة + خضار + خضار مسلوقة او ربع رغيف اسمر
العشاء
لبن زبادي قليل الدسم + خيار
1 عدم شرب الماء البارد
2 عدم وضع الملح مع اي صنف من الاطعمة
3 يوجد في كل يوم ملعقة ليمون حامض فقط
4 بين كل وجبة ووجبة من 6 الى 7 ساعات
الحقوا يبنات مع دلع العيون شوفوا الرشاقه كيف تكون (انتهت المدة)
متابعة النقاش، صفحة 743