شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,632

  2. @ampdlaa_alaayonamp

    صاحبة الموضوع
    ان شاءالله ريحانه بدعي لك يقمر

    وفراشه الله يخلى لك ولدك ويخلي بنت حماك لا اهلها

    ويوفقك وين مرحتي ياارب

  3. @frash_myt

    اهااا دلوعة اني بحط لك نظام يومين وانتي شوفي

    الفطور
    شوربة خضار + همبر دجاج+كوب لبن+3 تمرات


    السحور
    شاوراما لحم + سلطة خضار

    والسلطة تتكون من خيار+ نص حبة طماطم+خس+بقدونس+ حبة فجل+ عصير ليمون+ زيت زيتون+ ملح
    طبعا تقدرين تستغنين عن الاشياء الي ماتحبينها ترى عادي


    يوم ثاني فطور
    شوربة دجاج+ سمك مقلي او مشوي+عصير كركيدية+ 3 تمرات

    تحظير الشوربة
    كريمة حامظة
    4 اكواب ماء الدجاج المسلوق نصف كوب عصير ليمون 2 ملعقة بقدونس مفروم ملعقة صغيرة ملح بصلة صغيرة مفرومة ملعقة صغيرة فلفل اسود وزبدة

    يوضع على النار الزبدة مع البصل المفروم ويحرك جديا ثم يضاف الية ماي الدجاج ثم يضاف عصير الليمون والملح والفلفل والبقدونس ويحرك جيدا ثم تضاف الكريمة

  5. @ampdlaa_alaayonamp

    صاحبة الموضوع
    فراشة ميتة
    اهااا دلوعة اني بحط لك نظام يومين وانتي شوفي الفطور شوربة خضار + همبر دجاج+كوب لبن+3 تمرات السحور شاوراما لحم + سلطة خضار والسلطة تتكون من خيار+ نص حبة طماطم+خس+بقدونس+ حبة فجل+ عصير ليمون+ زيت زيتون+ ملح طبعا تقدرين تستغنين عن الاشي…
    حلو فراشه هذا بالنسبه للصيام

    شكلي لو نزلت عليه اتبع نظامه برمضان

    يعطيك العافيه يالغاليه كفيتي ووفيتي من جد فهمته زين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.