شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,675

  1. @aldoaa_alshard

    وأنا معاكم إن شاء الله
    لأني مش ماشية على رجيم لكن بخفف في الأكل
    وبحاول أبعد عن الزيوت والمقليات والمعجنات والحلويات قدر الإمكان
    وربنا يسهل إن شاء الله
    أبغى أنقص ما بين 7 إلى 10 كيلو بإذن الله وبصحة وعافية

  2. @am_alrym_8

    وزني 65 و حابه اني اوصل 58 او 55 المشكله ها الارداف اللي مب طايعه تخف ولاصقه في بعضها

    انا بديت اسوي رجيم شهر 11 في 2007 تصورووووو ونزل وزني من 72 الى 57 بس رديت لي 66

    ان شاء الله اقدر استمر وياااااكم و من باجر السبت ببدا الرجيم الله يكون في العووون

  4. @pharmecy_girl

    صاحبة الموضوع
    pharmecy girl
    الضوء الشارد ام_الريم حياكم الله معانا بس شدو الهمة
    السلام عليكم

    انا الاسبوع قبل الماضي كان وزني 75 وعملت تخفيف لمدة اسبوع والعب عالاوربتراك نصف ساعة يوميا ونزل وزني 3كيلوووو وصرت 72 بس الاسبوع الماضي كان كله افراح وعزايم واليوم وزنت لقين وزني 72.7 يعني 73 يعني زدت كيلووو
    و*****الله من بكرة التخفيف وناوية علي نية وهي 65 ويدي في ايديكم وكل وحدة رح تحقق هدفها وندخل عالعيد بصحة ورشاقة *****الله


    بس شدو حيلكم

  5. @naaas_altrf_3

    جمعه مباركه علينا وعلى كل المسلمين يارب ....

    كيفكم بنات انشءالله طيبين ...

    نظام السعرات يعني في اليوم ما يتجاوز الـ1000 سعر

    وتكون مقسمه على اليوم ومو شرط يكون اكل دايت ابدا" المهم الكميه الي اكلها ...:06:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.