اللي جسمها حلو بس الكرشه ناطه,,تسجل اسمها في حملة مكافحة الكرش

وانا يعني مالي مكااان :icon33::icon33::icon33:

بس انا ببدل الخلطات بـ نيفيا قود باي سيلوليت لأنه يشد على تجربة البعض

لأنو مااحب الخلطات مستحيل اتحملها :(

بس قولوا لي مطروووده ولا :22:

بس بنات امااانه نبي حماااس احب تكون المجمووعه مره متفاااعله انا اتحمس اكثر وانجز


ومن متى نبدا :42:

<< تحممممست مررره :icon28:

وانا معاكم وان شاء الله اقدر استمر لاني بسرعه امل

ااااه من هالكررررررررررررش


انا توني مخلصه الاربعين والبطن يا ساتر


انا معاكم باذن الله

ان شاء الله خطتي راح تكون


شرب شاي اخضر مع نعناع مع زنجبيل مع بردقوش

وجهاز البطن مرتين باليوم لمدة 10 دقايق للمره

ومشي لمدة ساعه باليوم مع دهن المنطقه بالفكس ولفها بنايلون

ومجموعة بيزلين لشد وتنحيف البطن


والله يا بنات ودي استحي على دمي وابدا يالله خلونا نتشجع ونقيس الخصر ونسجل المقاسات كل اسبوع وش رايكم

soO coOl
اكيد انتي معنا
اصلا اللي تدخل هنا خلاص نمسكها غصب حتى لوبس داخله تسلم :biggrin2:

لانك خلاص اطلعتي على اسرارنا العسكريه :biggrin2:

وان شاء الله نبدأ من اليوم

طبعا يوميا ندخل نسجل 3 اشياء مثلا

1- قمت بجميع التمارين او جزء منها(تحدد عدد التمارين والمرات)

2- شرب الماء( تحدد عدد الاكواب اللي شربتها)

3- شرب خلطه او استعمال كريم

اذا سويتي كل النقاط الثلاثه كامله حسب الشروط راح تحصلين على نقطه لكل شرط
يعني بمعدل 3 نقاط يوميا
وفي الاخر بنشوف مين اكثر وحده تجمع نقاط

بنسوي لها حفله :biggrin2:
وتفوز بلقب (مس كرشه) :biggrin2:

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ضحكتيني الله يسعدك

اما مس كرررشه حلوووووووووووه هههههههههههههههههههههههههههه

وفكرررة النقاط مررره روووعه وتحمممس:42:

ياليت اللي تعرف تصمم بعد تسوي لنا شي لقروب ام كرشاااات وحبذا تكون فيها صورة كرش ههههههههههههههههههه:22: