شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,675

  1. @judy_judy

    تالا8877
    اليوم افطرت كوب حليب قليل الدسم ونسكافيه بدون سكر
    شكرا على الرد pharmacy girl
    والله أول مرة أشعر إن عندى إرادة
    يمكن عشان مش مشيه على رجيم محدد
    النهاردة فطورى كان نسكافيه مع كوب لبن خالى الدسم مع سكر دايت
    و إن شاء الله أستمر و أوزن أخر الأسبوع يوم الجمعة لأنى بدأت يوم السبت و مش حاكل و جبة فرى عشان متتفتحش نفسى تانى
    و الله المعين
    الغداء إن شاء الله يكون خضار مسلوق و ربع دجاجة مع الإكثار من شرب الماء عند الشعور بالجوع
    إن شاء الله أحاول المشى حتى لو ثلاث مرات فى الأسبوع

  2. @mstthmrh_oktha

    judy_ judy
    شكرا على الرد pharmacy girl والله أول مرة أشعر إن عندى إرادة يمكن عشان مش مشيه على رجيم محدد النهاردة فطورى كان نسكافيه مع كوب لبن خالى الدسم مع سكر دايت و إن شاء الله أستمر و أوزن أخر الأسبوع يوم الجمعة لأنى بدأت يوم السبت و مش حاكل و …
    اليوم افطرت 5 حبات تمر وكاسه زنجبيل والغداء شربه خضار وسويت جدول للتمرين خمسه ايام اسبوعيا من نص ساعه والعشا بدري حيكون تفاحه واو كوب زبادي والي الامام

  3. @pharmecy_girl

    صاحبة الموضوع
    judy_ judy
    شكرا على الرد pharmacy girl والله أول مرة أشعر إن عندى إرادة يمكن عشان مش مشيه على رجيم محدد النهاردة فطورى كان نسكافيه مع كوب لبن خالى الدسم مع سكر دايت و إن شاء الله أستمر و أوزن أخر الأسبوع يوم الجمعة لأنى بدأت يوم السبت و مش حاكل و …
    snforh_4
    حلا فيك حبيبتي معانا
    شدي حيلك
    ويارب توصلي للوززن المطلووووووب

    ومتل ما قالت لك حلوة جمالها مخفي اكيد وزنك رح ينزل ببطء لانك عاملة ريجيم
    اعملي رياضة علشان تزيدي الحرق



    حلوه جمالها مخفي
    يسلموووووووو عالنشاط
    هيك بدنا


    تالا8877
    يلا شدي حيلك



    judy_ judy
    ماشاءالله عليك
    نظامك حلوووووووو
    وان شاءالله تنحفي

  4. @dbh_smynh_bryalyn

    اليوم الاول لي
    افطرت نص رغيف خبز مع جبنه <لا تقولون كثير شويه شويه بنقص الكميه
    وشربت نص كوب شاي بعد
    والساعه 2 اكلت تفاحه
    بس توني ضعفت والله مو جوع بس طفش وانا اقلب في الموضوع اكلت بسكويت ببندق << نفسي انزله من حلقي بقوه
    بتغدا شوي في صحن صغير من خضار البيت اللي طبختها هي صحيح دسمه بس باكل شويه مع شوي خبز اسمر ياااااارب نخفف وبشرب عقبهم شاي اخضر
    يلا حمسوني وادعوالي

  5. @thhb_khals

    توني ادري انهم فتحو الموضوع قديمة
    بس تصدقون استمريت هذا ثالث يوم لي
    مبروك رجعت الموضوع.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.