-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

شكرا دكتورة على الرد وعلى الرجيم
ان شاء الله رح ابدأ اعمل الرجيم واخبرك كل اسبوع كم بنزل من الوزن
بس حابه أتاكد اكتر هل بقدر امارس رياضة المشي حاليا وانا ما إلي شهر لسا والدة
لأني بعرف ما بصير امارس الرياضة الا بعد 3 اشهر من الولادة حتى يرجع الرحم متل ما كان,هل هاد الكلام صحيح

مع جزيل الشكر

عزيزتي الدكتورة انا عاد مشكلتي مشكلة اعاني من السمنة من وانا صغيرة وللاسف كل مالي في الطالع وانا مستحية من هذا الكلام انا عمري 33 سنة وعندي 3 بنات والثالثة عمرها شهر يعني توني والدة وارضعها رضاعة طبيعية وطولي 142 ووزني وصل مع الحمل 115 ادري سمنة مفرطة وانا الحين ابي اسجل بنادي وابي نظام غذائي يساعدني انزل ها الهم عن قلبي اتمنى تساعديني ابي اوصل ل55 كيلو هذا حلم حياتي والاهم اني اكون بصحة وعافية وياريت تساعديني بنظام غذائي وكم ساعة اتريض وشنهي اهم نصايحك ليه مع مراعاة اني مرضعة وهل ياترى نظام السعرات يناسبني ولا لا ياريت تفيديني واكون شاكرة وممنونة لك

وينك يا دكتوره ابي رد من فضلك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى الدكتورة هنادي انا طولي 153 ووزني 84 وانا لسه والده من شهرين وبرضع طببيعي ونفسي في ريجيم ينزلي في الوزن وفي نفس الوقت ما يضرش الرضاعه انا بحاول اقلل في الااكل بس فععلا ما بنزلش ولا جرام ياريت تساعديني هل يمكن اكل الجزر كل ما احس بالجوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركات
إلى د/هنادي جابر
انا عمري 17 سنة انا طولي 155 و وزني 50 وشكل جسمي ما يبين انو انا نحيفة وابغى رجيم ينحف 3 او 4 كيلو
وايضا ابغى اسألك عن بذرة الكتان هل هي مفيدة في التخسيس ولا لا بدون ما يكون لها اضرار
وشكرا