اللي جسمها حلو بس الكرشه ناطه,,تسجل اسمها في حملة مكافحة الكرش

ليش يا بتول حذفتيني من القايمة
بلييييييييييز يا قلبي
كرشتي مجننتني

امس
شربت شاي اخضر 3 كاسات
شرت ماء يمكن 5 كاسات
مشيت نص ساعه

السلام عليكم
كيفكم يا حلوات
الحمد لله ان الكثير منا حس بالفرق بعد مضي خمسة او ستةايام تقريبا
وحلوه هالنتائج مع ان الكرش من النوع الثقيل دم اللي يبي له صبر حتى يروح
بس الحمد لله قدرنا نتغلب على هالصعوبه

وبما ان اليوم هو السبت اليوم العالمي لكل رجيم :biggrin2:
لانا كل مابغينا نبدأ رجيم دايم نقول بنبدأ من يوم السبت وكأنه مايجوز نبدأ في غير هاليوم :biggrin2:

قررنا مايلي

1- اضافة بعض التدريبات الجديده للتدريبات القديمه
والبتول الله يجزاها خير حطت لنا اليوم تدريبات حلوه وتركز كثير على عضلات البطن والمعده فيعتمد من اليوم ان شاء الله اضافتها
وصدقوني راح يكون لها نتائج باهره بإذن الله تعالى :27:

2- زيادة عدد مرات تكرار التمرين الواحد بدل ماكنا نتمرن اقل شي 15 راح يكون اقل شي 20 مره
وكل مازدتي العدد كل ماكان افضل وافضل والنتائج اسرع
انا عن نفسي بسويها 40 ان شاء الله
ويارب ماتكون متعبه لانا خلاص اتعودنا عليها طول الاسبوع الماضي وكثير منا كان يزيد العدد ماشاء الله


3 - الاستمرار بشرب 8 اكواب ماء

4- الاستمرار في استخدام الاعشاب سواء كان شرب او دهان منطقة البطن


وهذي شروط الاسبوع الجديدددد نرجوا التقيد بها ياحلوات :icon10:

اهلين غيوم المطر
راح احط لك نقطة الاعشاب
اما الماء مع الاسف ماكملتي ال8 اكواب :sad:
والرياضه لاااااااازم نسوي رياضة البطن




ريحانة الود
ياهلا وغلاااااااااااااااا
ومجرد تجيبين نقاطك راح تدخلين على طوووول في القائمه :27:





رياض الروح
ياهلا بالنشيطه
والحمد لله ان جسمك تغير وحسيتي بالفرق
وكلامك شجعنا اكثر عالاستمرار




الحمد لله
ياهلااااااااااااااااااااااا ومنتظرين يوميات اليوم




ام بانو
الله يكون في عونك
ولو قدرتي تستمرين استمري واول ماتقدرين تدخلين النت اضيفي جميع نقاطك اللي فاتتك
وان ماقدرتي احنا عاذرينك لحد ماتخلصي من النقل :35:



دارين
اهللللللللللللللللللين
ومعليش لا تزعلين انك بعيده عن اهلك والناس اللي مشتاقة لهم
هذي ضريبة من ضرائب الزواج
الله يجمعك باللي تحبينهم يارب وتقر عينك بشوفتهم :27:




البتول
الله يعطيك العافيه يالغاليه على هالتدريبات الحلوه
وان شاء الله بنبدأ نطبقها من اليوم





ريماا
ياهلا وغلا
وسوي جميع التمارين وان شاء الله تروح الكرش من غير ما تنحفين




Daimound22
وسندويشة نوتيلا
منورررررررررررررررررررررين ومزيدا من المنافسه هذا الاسبوع :7_5_131:



ام ثلاثة ورعان
الله يعطيك العافيه
دائما مجده في تدريباتك ودائما انتي اكثر عدد 50 ماشاء الله
وان شاء الله التدريبات الجديده تعجبك


وباقي شلة البنات
نبغى حماس اكثر هالاسبوع ان شاء الله لانه الاسبوع الاخير

..