شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

96

  2. @stars_flooar

    برنامج مره حلو بس ااهم شى تستمرى عليه علشان تشوفى النتيجه الحلوه
    يتوفيق يارب

  5. كاتبة السطور33
    الحين راح نتكلم عن الرياضة... وهذي اهم شي 1- مشي يوميا لا يقل عن ساعة ونص <<< بنات والله النص ساعة ماتسوي شي .. 2- الرقص ربع ساعة 3- طلوع ونزول الدرج ربع ساعة 4- الجري في نفي المكان 5 دقائق 5- عمل تمرينات للجسم كااامل مده لا تقل عن ربع س…
    حبيبتي اتمنى لو اقدر اشاركك بس انا مسافرة بعد يومبن يعني ما اقدر استمر معك

    الله يوفقك ولاتضيعي الفرصة ديري بالك وان شاء الله تنحفي بصحة وعافية وتوصلي للوزن اللي تتمنيه


    حبيبتي بس حابة اسال المشي لمدة ساعة ونصف تقصدي المشي على السير لو المشي العادي ؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.