تعالوا تعالوا شوف أختي كيف صارت بعد ما رجعت من مصر على رجيم السوائل

الفكرة الرئيسية في هذا البرنامج هي تقريبا نفس كمية الاكل لكن تكون كلها سوائل..
يعني اذا كان غداكم سبانخ تكتفي بالسبانخ ، اذا كان مقلوبة تكتفي بااللبن وحتى في بعض الاخوات كانوا اذا اشتهوا طبخة يهرسوها على المولينكس و"يشربوا" الطبخة اللي يشتهوا اكلها شرط طبعا ما تكون دسمة...

يعني برنامجك بشكل عام خلال اليوم مثلا:
الصبح تشربي 2-4 كاسات ماء على الريق
بعد 45 دقيقة الى ساعة الفطور عبارة عن 1-2 كاسة حليب والبعض يكون ناقع فيه تمر مهروس من الليل ويشربوا الصبح.. في البعض كان يشرب نسكافيه ويكتفي بها كون السنكافية تسد الشهية.. او عصير برتقال او كوكتيل..

وعلى الغدا ممكن تشربي الصلصة للغدا مثل الملوخية صلصة البامية الفاصوليا -طبعا اذا فيعا دجاج او لحمة او خضار تهرسيهم على الماكينة.. بس اهم شي بدون رز..
وممكن تكتفي بشوربة فريكة او شوربة بصل او عدس او خضار مهروسة والبعض كان يشرب الشوربة الحارقة..
ويفضل الفريكة لانهم كانوا يقولوا انها تنحف..

وجبة بعد الغدا بساعة او ساعتين ممكن تعيدي وحدة من الشوربات او تشربي عصير طازج..

والعشا تعمليه باكر يفضل لبن قليل الدسم كون اللبن يخفف الكرش ويشبع لفترة طويلة...

واذا جعت خلال الليل اكثري من العصائر الطبيعية..

يعني هذا مثال على النظام في هذا الريجيم... وتخلي لتر الماء جنبك كل شوي تشربي منه...



يفضل عصائر طبيعية بدون سكر.. حاولي تقللي من عصير الموز والمنجا كونهم يحتوون سعرات حرارية عالية..
اكثري من الاناناس كونه حارق وكذلك الليمون والحمضيات بشكل عام...


يفضل تصفيها قبل الشرب.. وفي اذا بحثتي جيدا شوربة فريكة جاهرة او شوربة عدس او شوربة بصل كلها جاهزة ما تحتاح سوى اضافة الماء -مثل شوربة الماجي..


انتظر ردك انك رح تبدي.. انا بديت اليوم وانتي؟

ظل السلام نفسها اول ما بدت نزلت 5 كيلو في اول محاولة ..

المعدل من 3 الى 5 او 7 كيلو خلال 13 يوم

انا نزلت 4 كيلو خلال اول 10 ايام واخذت البريك ثم بعدها نزلت 3 كيلو بس ما كنت ملتزمة كثير..

شو رايك تبدي لانه اذا اتبعتي صح ما يدوخ ولا يجوع...

قولي بسم الله...

سلام بنات

يلا بجربه اليوم باذن الله ~

على الله ينفع ... // الله الله بالدعاوي الصادقه من القلب لانؤ بعضهم يدعون ادعيه اعتاد اللسان عليها من غير يقين ولا نيه الاستجابه^.^

يارب ياكريم تنحفنااا

بنااات فيه احد نحف عليه ؟؟؟