-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

مشكورة و أنا أطبقه حاليا وراح أراجعك بعد أسبوعين ومعاي أخبار سارّه باءذن الله بس ممكن سؤال كم ساعة أمشي يومياأرجو منك ردبأسرع وقت
:27:

ياليت تعطيي نظام غذائي

وزني 87

طولي 165

وجزاك الله خير

16584
haneen343
عضوة جديدة


التسجيل 15-12-2007
المشاركات 1




السلام عليكم جميعا :):كيفك دكتوره هنادي هذي اول مشاركه الي هنا وسمعت عنك انك اخصائية تغذيه ممتازه لذلك شاركت هنا لما نصحوني بيك الاخوات ****لله دايما تكوني في تقدم ولايحرمنا منك ,دكتوره انا راح اعمل عملية تجميل(تصغير صدر )بعد شهرين بس اشترط الدكتور اني اعمل دايت من شان يثبت وزني ويشيل الترهل مره وحده وانا عن جد محتاره بخصوص وزني وماني عارفه انزله او كم المفروض يكون؟؟عمري 31ومتزوجه وام لطفلين طولي 146 ووزني 63 , شاركت بنادي لمدة شهر من دون نظام غذائي محدد بس خففت اكل ونزل وزني 4 كيلو ولما ثبت الوزن ولم ينزل:44: يئست وتركت النادي والرياضه ورجع زاد وزني مره تانيه, وبصراحه عن جد تعبت من زيادة الوزن بلذات ان جسمي من النوع الحار واذا زاد وزني تزيد حرارة جسمي واحس بضيق النفس والارهاق والكسل ويمكن استحم بليوم 3 مرات حتى يبرد جسمي ,فهل لزيادة الوزن و نوعية الاكل سبب مباشر في زيادة او نقصان حرارة الجسم مثل النشويات مثلا؟؟مع العلم انو عندي عاده غذائيه سيئه حاولت استغني عنها بس ماقدرت(وهي الاكل بسرعه ممايؤدي الى شعوري بلشبع سريعا+شرب السوائل وقت الاكل ماء او عصير اولبن) واكبر مشكله عندي اني احب اكل جبن اي نوع والارز والخبز والحلويات فيجزاكي خير انصحيني بنظام غذائي ونوع رياضه ينزل وزني , وكم سعره حراريه المفروض اتناولها بليوم وكم انزل كل اسبوع؟؟, وياريت تدليني هل فيه انواع شوكليت خاصه للرجيم واماكن بيعها وكم مره اكل نوع حلويات وفواكه بلأسبوع ؟واعذريني على الاطاله ولكي مني الف شكر وتقدير :26:.

وينك يادكتوره انتظر ردك بفارغ الصبر وجزاكي الله كل خير .