تجمع فصيله الدم O+افضل رجيم افضل الاعشاب افضل شاهي افضل الحبوب افضل التمارين وكل شي

حبيبتي في كم شهر انخفضت ال10 كيلو كم المدة اللي نحفتي فيها وايش كان نظامك

بصراحة هوكيلو واحد كل شهر يعني شهرين ونصف بس زاد عن الشهرين ونصف لأن مر وزني بمرحلة ثبات يمكن اسبوعين يمكن من الرياضة (كنت اسويها على الاوربت تريك قرابة ساعة الى ساعتين يوميا ) (لأن الرياضة في البداية تثبت الوزن ,
------>يعني 3 شهور اذكر اني سويته طول الاجازة الصيفية
وترى أصعب شي العشرة كيلو الأخيرة -------> يعني لو كان وزنك اكبر يمكن يكون النقصان أكثر

وبالنسبة لنظامي كنت اقعد الصباح وعلى طول اسوي رياضة وبعدين افطر على فاكهة وحليب, وبعدين الغذاء خضروات ( سلطة أو مسلوقة ) مع بروتين ( سمك أودجاج أو لحم أو بيض ) او غذاء البيت حتى لو كانت فيها رز اكلها ( يمكن يوصل الرز لكوب ) بس اهم شي مافي خبز أو مكرونة والعشاء نفس طريقة الغذاء ( مع ترك الاكل اللييزيد وزن فصيلة o
وكنت الاحظ اني كنت اكل كثيييييير ومع هذا ينقص وزني ----> الفصيلة o بمجرد يتركون الخبز ينقص وزنهم

ولاحظت انو اذا كان في الرجيم خبز مايثبت وزني ...يرجع بسرعة
اما هذا النظام .....والله شاهد علي لو ماخبصت كثير كان مارجع وزني , بس نفسيتي كانت زفت بسبب الغربة وما شفت غير الا كل قدامي

والسلام اختي :)


( اذكروا الله وقولوا ماشاء الله )

...

حـــــــــــــــــــــــــــصل خير الكلام الي قلته من الدكتوره معنا بلمنتدى روحي اسليها اذا يهمك الموضوع:)

هل في فرق بين ال او موجب و او سالب؟؟؟؟ النسبة للريجيم؟؟؟؟؟
ما اعتقد صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟