مساء الورد حياكي معاناا والوزن المثالي هو 65 اذا تبين تنزلين على راحتج تقدرين تمشين على نظام السعرات يعني ابدي 1200 سعرة بالاسبوع وكل اسبوع نزلي من السعرات لين توصلين ل 800 بالاسبوع مع رياضة نصف ساعة الى ساعة باليوم يا سلام وتقدرين تتصفحين بالمنتدى فيه كثير ريجيمااات تقدرين تختارين الريجيم اللي يناسب وضعج وتقدرين تستمرين عليه واي سؤال احنا حاظرين يا قمر
ما شاء الله لا تحسدين حالج ولا توزنيين كل يوم احسن لان تجي ايام ما تنزلين واليوم اللي بعده يكون نزول حلوو اوزني كل اسبوع عشان تفرحين بالنتيجة وتتحمسين اكثررر وعقباااال ما توصلين للوزن اللي ببالج وكل البنات يا رب:27:
الجزء الثاني من مجموعة التحدي 10 كيلو ان شاءالله بشهر و تحقيق الحلم الكبير
متابعة النقاش، صفحة 66