ريجيم السوائل من تبي تنقص 7 الى 8 كيلو في 10 ايام .. همتكم قبل رمضان

ان شاء الله تبدين معنا تشجعي ترا ماعاد بقى شي على رمضان وانتي خابره رمضان يالله نقدر نحافظ على اللي نقصناه



اخباري حلوه بس خلينا نشوف اخبارك وش خبصتي :)
وماعليه اهم شي انك بديتي مو شرط يوم السبت ماراح كثير
ههههههههههههههههههه ضحكتيني يادبدوبه
مثل ماقالت نونا هذا مو سوائل بس الحمد لله نقصتي يمكن لانك ماتعديتي السعرات اليوميه :)
يالله مبروووك الوزن الجديد وان شاء الله تنزلين اكثر
القياس يوم الثلاثاء ان شاء الله وبنشوف من نقصت اكثر ..



حلو نظامك اللي بتسوينه انا كنت هاليومين معتمده نظام النوع الواحد يعني 3 ايام عصاير فواكه و3 ايام خضار وبصراحه جاب معي نتيجه امس يوم قست وزني نازله كيلو اما اليوم والله نفس امس تحطميت فقلت ارجع للنظام العادي افضل يعني عصاير وشوربات وحليب افضل من النوع الواحد وان شاء الله اني بنقص عليها لو 200 غرام نعمه



هلا دلوعه مايبي لك كثير عشان توصلين لهدفك وان شاء الله اذا خلصتي هالدايت تكونين واصله للوزن اللي تبينه يارب

وبالنسبه للجريش اعتقد عادي بس لاتضيفين له زيت وحطيه بالخلاط بعد مايستوي يكون افضل والافضل الافضل انك تتركينه بالمره لانه مثل ماقالت انسانه لااكثر مليان سعرات



ياهلا والله منوره
والله مادري عن الرضع هو يناسب لهن او لا .. بس مو التخفيف من الاكل افضل لك وللبيبي في هالفتره

وان كانك بتسوين معنا حياك الله بانتظار يومياتك يادبدوبه

يعني افلها في هالدايت تخبرين العصاير الجاهزه معظمها فيها سكر واحنا كسولين يالله نقدر على الاكل بس :)



ماشاء الله يومك تمااااااااااااااااام
وان شاء الله لو تمشين ساعتين باليوم رح تنقصين اكثر




ماشاء الله اموله يومك تماااااااام

وبالنسبه للاوربت راك انا مثلك ماقدرت امشي عليه كان راسي مصدع ونمت من التعب بدري ولا صحيت الا قبل شوي
والوزن انا مثلك مانزل ولا غرام اليوم وانواع ضيقة الصدر بس بستمر بعد كم يوم وبشوف اذا نزل او لا .. بس كنها قليله الـ 400 غرام في ثلاث ايام يمكن كنتي تاكلين الشوربات فيها زيت او كنتي تكثرين في الايام اللي راحت ؟



افتتاحيه مشجعه انا مثلك اول ماغسلت وجهي على طول علبة عصير جاهز :)
انتي جربي هالريجيم كم يوم وشوفي كم ينزل وزنك ...

شربت بعد ماصحيت علبة صغيرة عصير نجديه فواكه مشكله وسويت لي شوربة الطماطم والحين قاعده اكل فيها :)

كنت اسوي النوع الواحد يعني في اليوم اشرب كله عصاير او كله شوربات خضار وبصراحه ملييييت فخليتها اكل كل شي بس اهم شي يكون سائل احس كذا افضل

هلآ حبيبآآآتي ( السوآئيليآتـ ) {... جلستـ سآعه ع ـبآل مآكتبتهآآ :D

.. وخلآص كنسلتـ الجرريش من رآآسي {.. فوته تفووتـ ولآحدش يموووووووت خخخخخ


,’

صحيح آني مآبدآتـ بالرجيمـ ولآشكلي حبدأ بوكرآ >> آهلي طلعتلهمـ سفرهـ بوكرهـ عند آووختي فتبووكـ يعني آنوآع التخبيص :(


بس ححآول قد مآآ آقدر ني آبدأهـ *_*


المووهمـ دووبي شرربتـ ببرآآدي زنجبيل + نعنآع وقشر رمآن


مآشآلله خآلتي جلستـ تقريبآ شهرين عليه وربي نحفتـ من آلآردآآفـ والكرش كثيرررررر بس كآنتـ تضيفـ كمآن " دوش وعطرهـ ونعنآع حسآوي "

,’

وآبغى آتغدى بروووستـ خخخخخخخخخ {.. موقلتـ حتخبص :D

ع ـالريق لآآزمـ كووبـ المويآ الدآآفي يسآعد عالتخفيف من زمآن آشربوو ولآحظتـ ثبآت الووزن >> يعني مآيخليني آزيد بوزني مع آني مآ آقصر في آلآكل مآشآلله :d


,’

ووو كمآن دووبي متروشه ودهنتـ جسمي بـ " زيتـ زيتون وزنجبيل " {.. آخدتو من طريقة وحده هنآ تقول نحفهآ سمـ من خصرهآ في اليوومـ مآشآلله


والمفرووض بعدوو آمشي بس مآآفيآ آبغى آنآآآآآآآآآآآآآآمـ *_*




وبس ^_^