تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) =الجزء الثالث=

مس ام بي ثري
الا تقدرين تنوعين عندك انواع الخضروات ماعدا الكوسا والبطاطا
سوي شوربه خضار ماجي مثلاً (بدون شعيريه) اخلطي معها ملفوف بقدونس نعناع اي نوع خضار يجي حطيه
و روبيان اسماك لحوم دجاج واجبان وفطر تقدرين تسوين منه فيليه مصقعه سلطات
واذا لك 10 ايام ثابت وزنك اكسري يوم واحد ولاتحاولين تكثرين اكل
بيض واومليت مع التشيز والفطر وزبده الفول السوداني شاورما بروستد ,,,,,,و والامثله كثيرهـ

ولازم تكثرين مويه عشان الكلى تبعد السموم من الجسم
والشاي الاخضر على حسب علمي انه يسبب امساكـ !!
,
وبخصوص كاندريل مسموح بس احلى ماركه سويت لو مرره حلوه اسبلندا و اكوال
والليمون مسموح نصف ليمونه او اقل في اليوم


-------------------------------------------------------------------------------------

يسلموووووووو ريقال على سؤاللكـ انا بخير جعلك بخير
.
.
.

مرحبا اختي اميرة انا اشوف انك
تمشين عليه شهر كاممممممل
لأنك لو قطعتيه يبغى للجسم وقت طويل عشان يرجع لتكسير الدهون


عندي سؤال بنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟


كم مسموح من جرام كربوهيدرات في اليوم؟؟؟؟

مرااااحب مرة ثانية

يعني هل معنى كلامك التنوع شي أساسي ؟ واذا ما نوعنه في الأكل ما راح ينزل الوزن ؟؟

بالنسبة عن خلطة التكسير .. من وين حصلتيها يعني هل هي تبع الر يجيم ولا شنو بالضبط ؟ لأني انا اليوم شريت المكونات علشان حق بكرة اسوي الخلطة بس بتأكد بالأول منك

أول مرة أعرف انه الشاي الأحضر يسبب امساك ؟!!! بس على العموم في موضوع ثاني هنا عن الشاي الأخضر وبعض البنات كاتبين انه الشاي الأخضر يثبت الوزن !! فهل هذا صحيح ؟؟ لأنب فعلا وايد مكثرة الشاي الأخضر وفي كل وقت قاعدة أشربه

وغير كذا كل كوب من الاشي اعصر فيها ليمونة خضرة كاملة !! يعني أكثر من المسموح فهل هذي الأشية ممكن مؤثرة على ثبات الوزن ؟!!

ومشكووووووووووووورة كثييييييييير على المتابعة المستمرة :27: