-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

مشكورة اختي جزيل الشكر على مجهوداتك معانا ورمضان كريم والله يجازيك الجنة

السلام عليكم دكتو رتنا الغاليه
اريد مساعدتك
وزنى 100
الطول 172
السن 27
متزوجه و لدى طفلين 4 سنين و 9 شهور و ارضع طبيعى:04:
طول عمرى و انا سمينه الا قبل الزواج ب 4 شهور عملت تخفيف الاكل و و صل وزنى 70 ك و كان اصلا 102 و استمر كده الى ان انجبت الطفل الاول ثم اصبح 80 الى ان انجبت الثانى فا صبح 100
اكبر مشكله عندى الارداف محيطها 133 و الافخاد اما الوسط 95 اما الصدر صغير
جربت ريجيمات كثير و بتجيب نتيجه بس مش بكمل مثلا منذ 2 شهر جربت الرجيم المركب و نزلت فى او ل اسبوع 8 ك
بحب المشى و نط الحبل
اريد نظام يناسب شهر رمضان الكريم
وكل عام و انتم بخير
مش بحب الخضار السوتيه و لا شوربه الخضار :mad:

و لو سمحتى تو ضحى لى النظام كم مدته و بيفقد حوالى كام كيلو
:39:

للرفع

مشكووووره حبيبتي وان شاء الله راح انفذه
واشكر لك المجهود الجبار
اتمنى الكل يستفيد منك

هلا اخصائيتنا بسألك عن خلطه القرفه والعسل مع الماء الدافئ مرتين باليوم