يعني بقي لك 8 تبنها تصير18كيلو موتنحيف هذا
هذا مشروع تسمين
كان تركتي الدجاج
لانك افطرتي
3تمر+شربه خضار+رغييف+2سمبوه+دجاج+سلطة ....كثير على معده خاويه تعبينها
كان خلتي الدجاج سحور او الشربه سحور
انا اليوم ببداء فيه بس لازم سلطه
يعني فطوري بأذن الله
الفطور
1تمر+كوب ماء+زبادي+سلاطه+لبن
من الفطور لين السحور
ماء+شاي+لبن
السحور
زبادي+ماء+لبن
ابتعدي عن الفنتو ياقلبي لانه لون صناعي وسكر البن افضل
اذي ماقدرتي على الحميه مبروك عليك الشحوووووم
ومبروك لنا الرشاقه
دلع ؟؟؟
احسبيه معاي الي اكلتيه
صحن مكرونه+وحبه سمبوسه بالفرن+وحبتين فطائر +وقطعه حلى وكريمه+وعند عمك حبه سمبوسه وحبه خليه نحل
طيب وين الشربه وين السلاطه؟؟
دلع هذا تسمييييين حتى لوكانت الكميه قليله خلي لك وجبه رئسيه واحده
ههههههه
بنات لاحظة ان اغلب البنات تفتقر سفرة رمضان من السلطه ليش عساه ماهي الي تزيد في الون؟؟؟؟
والحى والمكرونه والسمبوسه ه الي تنقص في الوزن!!!!
بنات انتبهو لاتتهونون في كمية الاكل وفي كثره الاطباق
وقبل كل شي رمضان صحة لاابدن مو تسميييين
=صومو تصحو=
يومياتي بأذن الله
الفطور
1تمر+كوب ماء+زبادي+سلاطه+لبن
من افطور لين السحور
ماء+شاي+لبن
السحور
زبادي+ماء+لبن
يبنات دلع العيون رجعت لعيونكم ومشتاقه لكم
متابعة النقاش، صفحة 204