السلا م عليكم وكل عام وانتم بالف خير
انا طولي 157 ووزنى 72
كم الوزن المناسب لي
والرجيم المناسب لي
وجزاك **** الف خير
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 1,604
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10,091- السلام عليكم
ا.هنادي لنا تجمع اخر تحت اسم موضوع خاص بالاستفسارات في مجال التغدية ارجوك اغيثينا يحفظك الله - السلام عليكم
كيفك اخباركم؟؟؟
مبارك عليكم الشهر
هلا دكتورة كيفك؟؟!!
لو تسمحي
أريد نضام غذائي
وأريد تمارين رياضة
أنا عندي بطن كبير شوية وأريد أخفضة
وبعد عندي وزن زايد في الفخض
وشوية في الجسم
وأريد أنزل؟؟!!
ويش تنصحيني ؟؟ّ!!!
أريد جدول غذائي لرمضان وبعد رمضان لو تسمحي
أممممممممممم
أنا أعتقد وزني 73وطولي 166
وعمري 16
لو تسمحي ساعديني
مشكووووووووورة
على فكرة أنا أكل عند السحور ارز
وما أقدر ما أكل أرز
مشكورة - غاليتي هنادي ..
معذرة على العودة ..
لدي اخ يبلغ طوله 180 ووزنه قرابة 90
فماهو الوزن المثالي بالنسبة لطوله ؟
ويرغب في نظام رمضاني لمدة اسبوعين .. فماذا تقترحي ؟؟
جزاك الله خير .. - السلام عليكم دكتوره
انا عمري 17 سنه وزني 66 وطولي 1.64
بخفف اكل برمضان ومشي نص ساعه مشي بطيء و ربع ساعه عالدرج بتتوقعي ادي بنحف برمضان وازا بتقدري تعطيني نضام اقدر اكل من اكل البيت لاني ما بحب اكل المسلوق والريجيم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.