-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

شكرا دكتورة....حبيت اسال عن حبوب من ارمال اسمها( L-CARNITINE}
يقول انها تنحف وش رايك؟؟؟
وزني 72
طولي 165
شكرررررررررررررا لتعاونك الله يوفقك

السلام عليكم

لوسمحتي دكتوره ابيك بس تعطيني نصايح ورايك بالريجيم الي اسويه

انا علفطور اشرب شاهي مع سكر الذره + خبز 2 نخاله الوحده نفس حجم التوست + شريحة جبنه قليلة دسم
بعدين عالساعه 2 الفجر اتسحر خيار + فلفل بارد + 2 او 4 خبز نخاله مع جبنه بيضا
واحيانا عالفطور اشرب شوربة خضروات مسلوقه ومخلوطه مكونه من جزر + كوسا + بصل + طماط + فاصوليا طبعا افطر عليها بس بدون شي الى السحور
وامشي عالسير مشي سريع لمدة ساعه كامله متواصله

دكتوره انا الحمدالله للحين صامده وعندي اراده بس ابي تخمين منك كم ممكن انقص من كيلو الى العيد
وزني الحين 65



اعذريني دكتوره حطيت نفس الرد بالموضوعين بس عشاني ماعرف على اي واحد بتردين

السلام عليكم
دكتورة انا وزني قبل الحمل 85 خلال الحمل وصل 102 وحاليا بعد الولاده صار 92 وانا غير مرضع ,, اعطتني دكتورة التغذية رجيم 1200 سعره حرارية باليوم هل هو مناسب بالنسبة لوزني وكم ممكن ينزل بالشهر مع ممارسة رياضه المشي ؟ للعلم انا سمنتي متركزة في الظهر والبطن

السلام عليكم
جزاك الله خير يادكتورة وكل عام وأنت بخير
وزني59
الطول157
العمر 32
متزوجه ولدي 3أولاد

ابى اصل لى 55

اتحرك حركه وسط