-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

بارك الله فيك اخصائيتنا على جهودك

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة قطايف بالجبنة » السلام عليك أخصائيتنا هنادي

انا وزني 75 كيلو وطولي 166سم ومتزوجه وعندي طفلتين وما برضع
وعمري 28 ونص

كان وزني سابقا 92.5 وأعطيتيني نظام غذائي لمدة 6شهور تقريبا ونزلت فيه حوالي 18كيلو ولكن توقفت بعدها عن الرجيم وثبت وزني
فالآن اريد ان اكمل واصل للوزن المثالي ان شاء الله

فارجو ان تكتبيلي نظام غذائي وكم مدته

ولك جزيل الشكر




آخر نظام اتبعته كان 1200 سعره حراريه وهذا كان قبل 4 شهور تقريبا

السلام عليكم ورحمه الله

اخبارك دكتورهـ


حبيت تكتبيلي نظام غذائي

وزني 79أو80


طولي150


عمري18غير متزوجه

أعاني من بروز الكرش

وهل الاوربتراك مفيد او لا؟؟؟

للمعلوميهه

عندي نقص كالسيوم

اهلين دكتوره
انا عمري 18
ووزني 77 وحولها
طولي160
اخر نظام كان تخفيف
والحليب مااشربه كثير لانه يتعب قولوني واذا اخذته مع كوفي او شاي
وبالتخفيف اخذ بين الوجبات شاي او كوفي او تفاحه واحيانا 3 حبات بسكوت
اتمنى تعطيني نظام ينزلني في الاسبوع 2-3 كيلو
الله يعطيك العافيه
ومشكوره

اهلين دكتوره
انا عمري 30
طولي 158 ووزني 68
متزوجه وام لطفل ومابستخدم موانع
اتمنى تعطيني برنامج تخسيس