شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

358

  3. @bnt_zmanha

    .العمر: 31
    .الطول:156
    وزني / 63
    ____________________________
    الرقم 1 : محيط الجمجمة/ 55
    الرقم 2 :محيط الرقبة/ 33
    الرقم 3: محيط الصدر/ 98
    الرقم 4: محيط أسفل الصدر/92
    الرقم 5: محيط الخصر/ 92
    الرقم 6: محيط المعصم/ 15
    الرقم 7: محيط الورك/ 102
    الرقم 8: محيط الفخذ/ 53
    الرقم 9: محيط الركبة/ 37
    الرقم10:محيط البطة/34
    الرقم11:محيط الكاحل/ 20

  4. @mzagy_7

    صاحبة الموضوع
    زخات المطر2006
    العمــــر : 32 الطـــــــول : 156 الوزن : 67 :icon33::icon33: الرقم 1 : محيط الجمجمة 57 الرقم 2 :محيط الرقبة 32 الرقم 3: محيط الصدر 91 الرقم 4 : محيط أسفل الصدر 80 الرقم 5: محيط الخصر 75 الرقم 6: محيط المعصم 15 الرقم 7: …



    *



    آسفة جداً عالتأخير


    حبي وزنك المثالي 54 كلهم 13 كيلو


    المقاسات,,
    الرقبة::32
    الصدر::91
    الخصر::65
    الورك::96
    الفخذ::53
    الركبة::38
    البطة::32
    الكاحل::21


    عندك كل شي تمام

    بس عندك مشكلة صغنونة بالخصر ومشكلة صغنونة بالورك وماعندك أي مشاكل صحية الحمدلله

    بس نزلي كم كيلو ويكون كله تمام :27:



    للورك والبطة والكاحل إصعدي درج كل يوم مرة الصبح مرا المسا يعني خمس دقائق الصبح

    وخمس دقائق بليل وصعود عادي مو ركض ولاشي


    والخصر سوي تمرين الخصر وإنت ِ واقفة حطي إيديك ِ على خصرك وروحي جهة يمين وجهة يسار




    :26:





    *

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.