مس ون ممكن انسوي تمارين ومشي مع رجيم السا عتين لاني ما استغني عن المشي صار روتين يومي تقريبا سته مرات امشي بحدود سته ساعات مع تمارين
لا ن مع الرجيم بدون ريا ضه بس تحريك اليدين والرجلين
مع دلع العيون..باالرشاقه نكحل العيون
متابعة النقاش، صفحة 126