شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

20,190

  3. @frashh_alktyf

    سلام
    كيفكم بنات اخباركم مع رجيم السا عتين
    بصراحه كنت امس اول يوم اعمله حا سه نفسي خفيفه
    شكل الوزن تزحزح اسجل يومياتي لا ني مستعجله
    اليوم الثاني
    شربت 3 كا سات ماء وشربت نعناع بالليمون
    1- 3ملاعق كبيره كورن فليكس +نصف كوب حليب قليل الدسم
    بعد ساعتين

    2- تفاحه
    بعد ساعتين
    3-كوب زبادي قايل الدسم
    بشرب 3 كا سات ماء ومعها كا سه نعناع بالليمون بعد ساعتين
    4-ربع دجاجه +سلطه خضرا ء بتكون وجبه غداء
    بعد ساعتين بمشي ساعه وبسوي تمار ين بطن وبعد مرور سا عتين باكل الوجبه
    5- صحن خضار مسلو قه يتكون من كو سه وبازلاء
    وبعد ساعتين بيكون العشاء
    6-شريحة توست + جبن قر يش قطعه صغير ه
    اعر ف رجيم يمكن غير الي حطتها مس ون بس قر يب منها يمكن استبدل اشياء مو فقين جميعا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.