شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

20,190

  3. @ghla_rohy_m

    لووووفة1
    صباااح الخير عالكل..غلا ..ماكلة..فتاة..خزامى .. حتى انا كنت امشي ساعة ودحين بروح اخد شاااور .. بنات بليييييز طفشت من الانظمه اللي على مزاجي..اعطوني اكثر رجيم ينزل ومجرب..يعني الوزن مايوقف لانه عندي زيادة كثييير 40 ك بعيد عنكم:27:
    انا بقولك بس اسمعي كلامي :16:

    ابعدي عن كل النشويات الخبز بانواعه حتى الاسمر والرز والبطاطس>>> هذي كلها عدوة الرشاقة

    وكلي سلطات ولحوم

    وعندك نظام دشتي لو قدرتي عليه اتبعيه مررررة خطييرررررر بس مين يتحمل :angry:

  4. @am_dolly

    صباح الخير


    ماكله هوا

    جزاك الله الجنه


    بدايه يوم جديد وباذن الله بدون تخبيص
    مع اني لسا مانمت
    اخاف السهر ياثر على نزول الوزن


    على فكره انا اول مره اشترك في هالمجموعه
    ياليت احد يوضحلي النظام الاسبوعي

  5. @frashh_alktyf

    يومياتي اليوم الرا بع في رجيم السا عتين والله يعينا باقي بكره وخلا ص لا ني يومين اجازه ما اتقيد بالرجيم بس يكون تخفيف

    1-شريحة توست
    بعد ساعتين
    2- تفا حه
    بعد سا عتين
    3-شوربة خضار
    بعد سا عتين
    4- شا بوره نخاله
    بعد سا عتين
    5- صحن سلطه
    بعد سا عتين
    6- عصير بر تقال كي دي دي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.