شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @pharmecy_girl

    السلام عليكم

    دكتورة طولي 165 الوزن 61 بعد ان كنت 75
    اتبعت طريقة جون ماكنا صاحب كتاب
    i can make you thin
    حيت كنت استمع الي ال CD‏ والذي يعتمد علي التنويم المغناطيسي
    تم معالجة علاقة البدين بالاكل وتحسين احترامه لذاته تم رسم صورة الجسد الجميل في اللاوعي مع غرس عادات اكل جيدة المضغ
    ببطء والاكل بتأني وعدم تجويع الذات وكان يركز علي ان تأكل فقط عندما تشعر بالجوع
    وفعلا تأترت بكلامه وطبقته دون
    تعب
    والان اريد ان أصل ال58 واتبت وزني
    اتناول في اليوم 1000سعرة تقريبا

    كيف اتبت وزني؟
    كم سعرة احتاج مع ملاحظة قلة الحركة بسبب عملي كصيدلانية
    وهل فعلا اذا تبت الوزن مدة طويلة فإنه تصبح الزيادة صعبة

    وشكرا

  2. @mshaaar_ansanh_2

    د.هنادي جابر
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غايلتي لديكي سمنه متوسطه واليكي يا غاليتي النظام الغذائي الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان نظام غذائي 1700 سعر حراري الافطار:8-10صباحا قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه) أو 4 ملاعق فول م…
    مشكووور حبيبتي


    بس لازم بنفس الاوقات اللي قلتي عليها اكل لاني افطر 6 الصباح

    واتغدى 2 او 1وربع

    وبعدين انام واصحى بالليل

    واكل على الساعه 10 او 1


    لان كذا نظام نوومي


    طيب ممكن تعطيني حق كذا اسبوع


    لانك قلتي لمدة اسبوع

    يعني اعيدهـ ولاكيف

    وكم ينزل من الوزن؟؟؟

    :):)

  4. دكتورة انا برضع طبيعي وابني عنده ٥ شهور وانا طولي ١٥٨ ووزني ٨٦ وعايزة ريجيم مناسب

  5. @lolo_alaslam_1986

    د.هنادي جابر
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غاليتي لديكي سمنه متوسطه شوفي يا غاليتي اليكي النظام الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان نظام غذائي 1700 سعر حراري الافطار:8-10صباحا قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه) أو 4 ملاعق فول…
    عدي الاسبوع انا وزني الان 79.6 بعد ما كان 81.2 عاوزة اعرف بعد الاسبوع اعمل اية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.