شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

20,190

  2. @frashh_alktyf

    سلام
    صبا ح الخير
    اعتدر من بنات اا صار اي تقصير مني خلال اليومين
    تعر فوا خميس وجمعه الكل مشغول في طلا عات وتمشيات
    وتقضيت حق الشتاء على الابواب
    اهم شئ العزيمه عند جميع الفر ق ومثا بره في الو صول الى الهدف
    اشكر الى كل من سئل عني ولاي ما سال عني

  3. @frashh_alktyf

    ((أسرع نظام تخسيس الماني في العالم))


    الافطار يو ميا
    ثمرة جريب فروت او برتقالة او تفاحه على الريق
    +شاي بدون سكر +قطعة توست

    اليوم الاول
    الغداء
    عدد2 قطعة هامبورجر او فليه مشوي +سلطه(خس وطماطم)
    وربع رغيف اسمر
    وجبه خفيفه بعد الغداء بثلاث ساعات (تمرة فاكهة من المتوفر)

    العشاء
    عدد 2 بيض مسلوق جيدا +250 حم فاصوليا خضراء مسلوقه
    وجبه خفيفه بعد العشاء بثلاث ساعات (كوب عصير فاكهة طازج)

    ****************************** ****************
    اليوم الثاني الغداء
    100 جرام لحم ضأن مشوي+سلطه خضراء بدون زيت او توابل+كوب عصير طماطم

    العشاء
    طبق خضار مسلوق(كوسه+ قرنبيط +فاصوليا)
    وجبه خفيفه بعد العشاء بثلاث ساعات (كوب عصير تفاح طازج)

    ****************************** ***************
    اليوم الثالث

    الغداء

    100جم دجاج مسلوقبدون جلد او مشوي
    وجبه خفيفه بعد الغداء بثلاث ساعات (تمرة تفاح او برتقال)

    العشاء

    100جم هامورجر+طماطم مشويه
    وجبه خفيفه بعد العشاء بثلاث ساعات(كوب عصير خوخ طازج)
    ****************************** ********
    اليوم الرابع
    الغداء
    عدد2 بيض مسلوق جيدا+250جم فاصوليا مسلوقه+كوب طماطم
    العشاء
    100جمهامبورجر او فليه مشوي +سلطة خس
    وجبه خفيفه بعد العشاء بثلاث ساعات(كوب عصير اناناس طازج)
    بنات هدا رجيم حاليا من تحب تنظم معي
    اني الي يوم الاول
    فطرت بر تقاله وشاي بدون سكر ووحده بر يده نخاله

  5. @ghla_alroh_15

    مرحبا يا حلوااات
    عضوه جديده معاكم
    ولسه ما حسبت وزني بس على الارجح 50 وفووووق
    وباديه لي اسبوعين بالاوربت تراك مع تخفيف الاكل مع انها صعبه بشتاء الواحد يحس دايم جوعاان لكن خففت كميت اكلي
    خلال هالاسبوعين انشد جسمي بشكل ملحوظ لي انا بس من خلال ملابسي تقريبا سانتى
    بسال
    الاورت تراك الافضل امشي عليها بسرعه ولا بالبطي علشان ما اترهل وما تطلعلي عضلات؟
    ومن جرت شرب الما الدافي مع الليمون او لوحده قبل النوم انا جربته يومين والليوم الثالت كان عندنا عزيمه بالبر تخيلوا يا بنات الناس بردانه وانا اعرق وحرااانه بشكل غريب؟!

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.