-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

دكتورة طلبتي نظامي:

العمر 20عام
الطول 165
الوزن 61
المطلوب انقاص الوزن 3كيلو تم التتبيت علي 58

نظامي
نظام سعرات 1000حرارية يوميا
بدون رياضة
في العادة كالتالي
لااحب الفطور فقط اخد عند ال7صباحا كوب حليب خالي الدسم بنسكافيه وسكر

ال12 آخد عصير كوكتيل
ارجع البيت
اتغذى دجاج مشوي وسلطة او اتغدى فاكهة

العصر آخد كابتشينو او قهوة

اتعشى سندوتش صعير تونة او جبنة واحيانا اخد موزة او تفاحة

مع مراعاة احيانا يمر اليوم اكون مشغولة ما آكل ابدا
واحيانا اذوق قضمة حلو او حاجة من أكل البيت فقط كمية قليلةجدا
وفي الغالب اكلي 1000سعرة

كيف نتبت وزني_؟

دكتوره الله يعافيك ابغى اعرف كم لازم يكون وزني وهل هناك فرق بين الوزن الطبيعي والوزن المثالي انا وزني 78وطولي165متزوجه وام لثلاثة اطفال وعمري 31وارجوالردوشكراجزيلا

دكتورة هنادي الف شكر لكي للاهتمامك برسالتي بع د ماتوقعت انها حذفت انا طولي 155 ووزني 98 وحالتي الصحيه كما ذكرت لكي افيدني في حالتي بالتفصيل جزكي الله خير وهل الغده الدرقيه لها دخل في وزني الزائد مع العلم ان الدكتور قال ان الهرمونات جيده شاكره لكي ياحبي

دكتوره انا والله من زمان ادور اخصائية تغذيه والحمدلله لقيتك وابغى استشيرك في

اني ابغى انقص وزني وانا الان ارضع وخايفه يتأثر الحليب وينشف صدري وانا ودي ارضع وكمان وزني زايد وودي انقصه بعد ما ولدت

طولي 163 ووزني 80 كيلو

ودي برجيم رضاعه ينحف وما ينشف الحليب من صدري مع نصائح منك لي عن كيف انحف بسرعه وكيف ازيد حليبي للرضاعه؟

معليش حبيبتي حأتعبك معاي بس الله يجزاك عنا كل خير

ولك فائق تقديري واحترامي

دكتورة العزيزة
انا مرضعه ولا زلت ارضع ابني ليكمل سنتين
مشكلتي انني نحفت كثيرا واتعب بسرعة ووصل وزني 40 مع العلم ان طولي 153
اريد نظام غذائي لاسمن
لان زوجي يريدني سمينة
وجزاكي الله خيرا