-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

شكرا دكتورة عالنظام اللي اعطيتيني اياه بس انا بصراحة ما فهمت مزبوط بالنسبة للكميات انه كل شغلة بسطر هاي بتكون مسموحة؟؟؟ وكمان انا شايفة انه كمية الاكل كبيرة وخايفة يزيد وزني بدل ما ينقص كمان انا ما بعمل رياضة لاني بس الواجبات اليومية بشكل عام ظروفي شوي صعبة انا بغربة وما بطلع كتير من البيت يعني حتى زيارات ما في عنا سوى الاهتمام بالبيت والاطفال عشان هيك بحس انه وزني بزيد وخايفة يزيد اكتر انا حابة تساعديني بشي يلائم ظرفي بارك الله فيكي وجزاكي كل خير

انتظر الرد دكتورتنا الغالية
افيديني عزيزتي
وجزاكي الله خيرا

للرفع:27:

السلام عيكم
أحب أولا أن أشكرك علي مجهودك الرائع بارك الله فيكي
أرجوأنا تساعديني حيث أنني أعاني من السمنه وزني 112 وطولي 170 وسني 38 وانا متزوجه والحمد لله لاأعاني من أي أمراض أريد أن أنزل حوالي 30 كيلو وأنا أقوم بنظام منذ فتره أحب أن أخذ رأي حضرتك فيه
الإفطار ربع رغيف بلدي +بيضه مسلوقه أو جبنه لايت (قطعه صغيره) + نصف كوب لبن خالي الدسم مع نسكافيه+ 1 زبادي لايت
الغدا: ربع فرخه أو سمكه مشويه أو علبة تونه + سلطه+ خضار مسلوق أو خضار سوتيه+ 1 زبادي لايت
العشاء 1 زباي لايت+2 تفاح+ شاي بربع كوب لبن خالي الدسم
أرجو أنا تفيديني برأيك في هذا النظام حيث أنني أنا إللي وضعاه لنفسي وأنا لا أقوم برياضه ولكن النزول عندي بطئ مش عارفه ليه يمكن بسبب كثرة عمل الرجيمات
أنا في إنتظار رأيك