أحذري هذه الأشياء قبل فوات الاوان في النفاس وفترة الدورة

:26: الف شكر والله يسعدك
بس العسل ليه ممنوع ؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمه الله
كيفكم يالغاليات احباركم
انا امس خلصت فتره النفاس ورحت لفحص الست اسابيع
والحمد لله كلش تمام وحتى الطبيبه تقول ولا كاني جابيه
اللي سويته اكلت كل شيء وما حرمت حالي البست جربان لان الارض كنت احسها بارده مررررررررره
شربت عصير عادي بس ما شربت مشروبات غازيه لاني قرفت منها ما بعرف ليش
واهم شيء للي بدها جد ترجع مثل قبل الولاده وما يوسع
تمارين الشد
انك تشدي المنطقه اللي تحت كانك تحصري البول وبعدها ترخي
كل يوم قبل النوم وسوي نفس الشيء لبطنك
شدي للداخل وبعدها ارخي
سوي هالاشياء من ثاني يوم وصيري زيدي في العدد بعد اول اسبوع
ورح تدعي لي تضيق مع زوال البطن بسرعه
والله يقومكم الجميع بالسلامه

تسلمين والله يعطيك العافيه على المعلومه:26:

اهلا ..
اختي العزيزة لن ادعي المعرفة الكاملة ولكن ولله الحمد تكونت لدي بعض المعلومات من خلال الحبرة العملية والاطلاع على المصادر العلمية الموثوقة والتي تشدد على ضرورة الاعتناء بالام في فترة النفاس وسانقل بعضها ..
والذي اجد فيها مغايرة للكلام الذي ذكرتيه ..
بعد الولادة صحة المرأة تستوجب الراحة واخذ قسط كاف من النوم وذلك لمدة الاسبوع الاول من الولادة على الاقل .
أخذ الحمام مباشرة بعد الولادة .
تناولي غذاء عادي مباشرة بعد الولادة مع مراعاة احتواء غذاء النفاس على البروتينات ( اللحوم، الاسماك، الجبنة، البيض، والحليب لاحتوائه على الكلس ) . وكذلك الفيتامينات والمعادن ( الكبد والكلية ) .الخضروات والفواكه .

وضع الوالدة : تشجيع الوالدة على الحركة باسرع ما يمكن بعد الولادة بست ساعات.

معالجة الامساك حتى لا تؤدي في اثناء عملية الضغط الى حدوث هبوط في الجهاز التناسلي وكذلك ظهور الباسور .

العودة الى العمل ليس قبل مضي ستة اسابيع على الولادة .

اجراء التمارين الرياضية حتى تعيدي عضلاتك الى وضعها الطبيعي .
العناية الصحية العامة :
بعد الولادة، سوف تبدأين بفقد وزنك وتعودي الى وزنك السابق قبل الحمل مع نهاية الاسبوع السادس . ويستلزم جسمك تغذية اضافية للتعافي . يمكنك تناول 4 وجبات في اليوم لتلبية تلك الاحتياجات، ليست فقط عالية السعرات الحرارية لكنها كذلك غنية بالبروتين كاللحوم والبيض والحليب والبقوليات . وينصح بالمشي المبكر والدوش . ابدأي بها خلال 24 الى 48 ساعة بعد الولادة . اما الاستراحة في السرير لمدة طويلة فتسبب انحناء الرحم غير الصحي وآلام في الظهر . ابدأي تمارين ما بعد الولادة بعد اسبوعين، من الولادة . اول زيارة لطبيبك سوف تكون بعد 5 أو 6 اسابيع بعد الوضع لفحص تقدم شفائك .

الدوش :
قبل القيام باعمال المنزل، تحتاجين لحوالي شهر، لذلك فانت تحتاجين شخصا يعتني بمنزلك وبك لاخذ حمام داخل البانيو، عليك الانتظار حتى يتوقف السائل النفاسي والافرازات المهبلية . يمكنك اخذ دوش ماء دافئ، لكن يجب ان لا يزيد عن 10 دقائق في كل مرة .

درجة حرارة الغرفة :
من المعروف ان درجة الحرارة المرغوبة هي حوالي 20ْم (68 ف ) و 60 % رطوبة للأم بعد الانجاب، ويجب ان يكون الهواء نقيا والتهوية جيدة، ولا ينصح بالتعرض لمكيف الهواء او المدفأة في مكان مغلق . ومع ان كل الامهات يشكين من هبّات الحرارة او الحمى، ولكن التغير المفاجئ في درجات الحرارة يمكن أن يؤثر على قدرة الأم الوقائية ويعرضها لنزلة بردية حادة .


وهذ ما طبقناه بعد الولادة ولله الحمد لم نصاب بضرر ولا شر بدون استعمال اي مواد سوى ما ارشدنا اليها نبينا الكريم في هديه وسنته النبوية مثل التمر والرشاد والحليب واللحوم ... وما عرفت فائدته خلال الازمان مثل اليانسون والنعناع والحلبة وغيرها .. مع مراعاة الحالة الصحية العامة اساسا للنفساء فما يصلح لفلانة ليس بالضرورة ان يكون ملائما لعلانة ...

وخصوصا استخدام اشياء غريبة كغسول او تحاميل مهبلية .. فالمنطقة ليست معمل تجارب ..

اسأل الله الصلاح لي ولكم

تسلمين اختي على موضوعك المفيد انا صراحه ادري عن الموضوع هاذا بس فيه ناس ما يدرون وجزاك الله خير على تنبيهك لهم