مكرر
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 1,739
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10,091د.هنادي جابر الأخت العزيزه/ يقين كيف حالك ,,, وكل عام وأنتي بألف خير وسلام..... ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 28 كجم وتحتاجي لممارسة نظام غذائي+ رياضة المشي لمدة ساعه على الأقل يوميا+ الاراده. وقبل تحديد النظام الغذائي أريد معرفة …
مساء الخير د هنادى انا كنت كتبتلك قبل كدة بس ما اخدت الرد
انا انسة عندى 23 سنة وزنى 48 وطولى 159 وعندى انيميا
وعسر هضم نفسى اتخن بس مش عارفة اعمل ايه ارجو الحل
وبلييييييييييييييز ردى عليا شكرا- انا وزني 60
وطولي 151
ابغى اوصل 50
متزوجه وعندي بنتين
انا اكثر اكلي لبن قليل الدسم وعيش بر ليه ثلاثه شهور ماكل رز ومقليات وحلويات في النادر وما نحفت ولا غرام وكمان عندي حساسيه مادري من ايش اقوم من النوم اشوف الحساسيه عندي السمنه اكثرها في اسفل الجسم الاوراك والفخذين وايش رايك في الاوبرت تراك و الشاى الاعشاب مكون من (شاهي اخضر: بذرة الكتان:مراميه:كمون:زنجبيل:شمر) كمان مسويه للولب هل له دخل في الوزن
انا ما افطر لاني انام
اسفه على الاطاله - السلام عليكم ورحمه الله وبركاته :
كيف حالك دكتوره هنادى
فى البدايه احب اشكرك على مجهود الرائع خلال سنوات عديده
الله يعطيك العافيه ويجعل هذا المجهود فى ميزان حسناتك
ويرزقك حبه وحب عباده فى الدنيا ويرزقك بالجنه فى الأخره
آمين:arb:
ثانيا دكتوره انا نفسى انحف مع العلم انى بعمل ريجيمات كتير ولكن للأسف اعود بعد فتره للوزن بسبب العوده إلى العادات الغذائيه السيئه :angry:
لكن انا بإذن الله ناويه التزم بالريجيم وبعد النزول بالغذاء الصحى
لكن المشكله الأن انى خطوبتى بعد شهرين وجسمى عامل مشكله كبيره
ارجو الأفاده اريد ريجيم سريع على الأقل 3 كيلو بالأسبوع
جزاك الله خيرا
السن : 21 سنه الا شهرين
الوزن : 85 كجم
الطول :167 سم
الحاله الأجتماعيه : غير متزوجه
والحمد لله لا اتعاطى اى ادويه
ارجو الرد السريع
شكرا يا دكتوره :26::26::26: هادئة البال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أريد من أخصائية التغذية برنامج تغذية لأني وزني زاد 30 كيلو بعد الزواج وزني 85 كيلو وطولي 159 سم وعمري 25 سنة ضروري جدا وما هي التمارين الواجب اتباعها علما باني اعاني من بروز البطن بصورة مخجلة وكم مدة هذا ا…
دكتورة ما رديتي علي من زماااااااااااااااااااان بستناك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ضروري جدا جدا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.