-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

جزاك الله خيرا يادكتورة على اهتمامك :26::26:وبالنسبة لمعدل النزول اول اسبوع فقدت 4كجم والاسبوع الثاني 2كجم وانا الآن في الاسبوع الثالث

مدري نزل ردي ولالا تراي متحمسسسسسسسسسسسه مرا ييااا غاليتنا هنادي؟؟؟

يعطيكى الف عافية دكتورة اتبعت نظام 1300 كلوري خمس مرات عالتوالي اول مرا نزل وزني 250 جرام ومن ثم نزل وزني 2 كيلو وبعدين زاد وزني 1.6 كيلو ومن ثم نزل وزني 0.9 جرام وهالاسبوع نزل وزني 1.45 كيلو يعنى هلا صار وزني من 85.4 الى 64.950فشو الخطوة الجاية دكتورة والنظام الجاى حابة الاستمرار افيدينى ولا تطولين علينا بالرد دعمك مهم.جزاكي الله كل خير تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك ألف عافية دكتورة على المجهود والله يجعله في ميزان حسناتك ويرضى عنك دنيا وآخرة
مشكلتي مو مثل أي مشكلة لأي بنت تبي ريجيم قاسي أو ريجيم لمناسبة معينه لا
أبي يكون جسمي صحي تناول غذائي بشكل سليم على طول أبي تنظيم كلي في حياتي من حيث الأكل علما انني لا أرغب في الحلويات ولا مهوووسه بها ولا أميل الى الوجبات السريعة بالمرة ولا أشتريها أصلا الا مانذر
وزني دائما مابين ال50 وال55 كحد أقصى هذا من كم سنه ولكن الان طفر الى فوق والآن لا أعلم
ولكنه في أزدياد خاصة في منطقة الصدر والأرداف والبطن وأتمنى انك تجدين الحل في نظام غذائي لي اتبعه
مشكلتي الحقيقية هي عدم قدرتي على المواظبة والمواصلة بسرعة أمل وارجع لعادتي القديمة في عدم التنظيم وآكل أكثر من الأكل المعتاد
ملاحظة
هل الميزان ضروري وجوده في البيت؟ كم مرة لازم أوزن في اليوم أو الأسبوع
طولي تقريبا 156
وزني بالضبط لا أعرف بس اعتقد بين 65الى 70
ارادتي ضعيفة كيف أقويها حتى أواصل
الله يحفظك ويسهل امرك وسامحيني على الأطالة