تبغين تتمتعى بقوام فرنسى طب ادخلى شوفى رجيم النقاط(تم دمج المواضيع المتشابهه)
متابعة النقاش، صفحة 94
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,239um renad2008 لوز 30 غرام 4 عصير تفاح نصف كوب 1 تفاح مجفف 1\4 كوب او حبة تفاحه صغيره طازجه 1 مشمش 6 حبات مجففه او 3 حبات طازجه 1 افوكادو 1\4 حبه 2 اي نوع خبز (صامولي , برجر....) 2 موزه 2 باربيكيو صوص 1\4 كوب 1 فاصوليا بيضا 1\2 كوب 1 لحم بقر قطع كوب 5 …
اوكيه كيف احسب وزني بالباوند وزني 77دهن عود11 :32::32:الله يسلمك ياعسل تصدقين ان الاراده عندي صفر وتحمست مع هالريجيم الله ينفع به:06: <<<< متعقده من الشحوم
ا
ان شاء الله خير والريجيم ناجح مع كل الناس والحمد لله
وماتحسي اصلا انك عامله ريجيم هوا تخفيف لكن بطريقه منظمه حتي تقدري تعرفي راسك من رجليكي ولا تلخبطي وهو يصلح كنظام حياه ان شاء الله لان المشكله الاساسيه بالنسبه لي هي اني انخفض وزني للحد الي ابغاه ورجع رد من تاني حوالي 8 كيلو ومن ساعتها انزل واطلع بريجيمات لما كرهت نفسي
الحل الوحيد هو ان اغير سلوكي الغذائي واكل من كل شيء ولكن بنظام
الله يوفقنا
بالنسبه لكي ممكن تحكي كيف وصلتي لهذا الوزن وهل عملتي ريجيمات من قبل وهل في رياضه؟د. رشا العباسي حبيت اشارككم بالمعلومات القيمه اللي حصلت عليها عن رجيم النقاط اولا وقبل كل شي شكر خااااااااص للاخت احلى تؤم :2thmup::) لاني اول مره اسمع عن هذا لالرجيم منها وبعدها دورت في ابحاث و مراجع علميه عن الرجيم وحبيت اعرف كيف بيشت…
حبيبتي طيب بعض الاشياء اللي نشتريها مثل المعجنات من المخابز مايكتبون
على كم تحتوي من سعرات والياف ودهون بس يكتبون الوزن في ها الحالة كيف نحسب؟؟؟؟؟؟؟
وبغيت اسال ساندوتش الهوت دوق كم نقطه فيه؟؟؟؟؟؟؟؟
وكيس الاندومي كم نقطه فيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟bonitaa عزيزتي مشكوره بس كيف حليب 3% دسم موو كامل يعني كتير احسه شوفي القيمه الغذائيه لل100 ملي كالوري 60 والدهن3 وما في الياف وانا بشرب في كل كوب تقريبااا 50 ملي؟؟ ارجوكي تعيدي لحساب واخد معلقتين سكرررررررررررر وفي الليل بستبدل السكر ب…
جزاك الله خير ياصاحبة الموضوع وجعله الله في ميزان حسناتك ووفقك في دراستك ورزقك الدرجات العالية في الدنيا والآخرة ... وسخر لك عباده وحفظ لك بناتك ورزقك برهن .... آمين
طيب يابنات الشتاء بدا وحنا أهل نجد - ولا يهونون البقية - متعودين على المرقوق و القرصان والجريش و و و و , من هالأكلات الشعبية اللي تدفي بالبرد ولا نستغني عنها ,,, كم عدد نقاطها ؟؟؟ وكيف نقدر نحسبها ؟؟؟؟
انقذوني الله يعافيكم زايدة كيلوين والشتاء ما بعد شد حيله :angry2:...
وترا أنا صاحبة سوابق الشتاء الماضي زدت 10 كيلو , بس في فترة الشتاء , وإلى الآن أصارع نفسي أبي أنزلهم عجزت , وداهمني الشتاء هالسنة ورجعت للزيادة .... ما امدان أفرح بالسته كيلو اللي نزلتهم :44:
أنقذووووووووووووووووني أرجوكم :icon33::icon33::icon33:أم فهووودي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كيفكم ياحلوات ...ورشيقات المستقبل بأذن الله .. انا انسانه كتب لي ربي السمنه وهي مرافقتني من 4 سنوات :06: بصراحه ماخليت شئ طوال هالاربع سنوات ولا فاد معاي شئ حبوب ولا رجيمات ولا فصائل ولا دايت سنتر ولا …
يا جماعه الفول الممس كم نقطه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.